生宝宝对一家人来说是一件喜悦的事情，但是生完小孩之后妈妈们的身材的严重走形让很多妈妈们也是很无奈，曾经漂亮的小蛮腰变成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。那么。妈妈们产后减肥的方法有哪些呢?接下来就一起去看看吧。

　　产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

　　1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

　　2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

　　坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

　　现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。

　　产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。

　　俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。

　　居家的好处多多。是很多女生减肥的必用方法。但是，你知道瑜伽瘦身的小窍门吗?一般瑜伽做完后很多想减肥的MM们都会在自己脂肪较多的部位按摩，当然小编也是用这个方法的。每天下班班回家都会做做瑜伽涂抹塑魅婷进行按摩，坚持了一个月就瘦了9.2斤。

　　其实涂抹塑魅婷可以促进新陈代谢，通过按摩 转向、快速清除多余脂肪。溶解脂肪为水、 二氧化碳和脂肪酸，再通过人体排泄将其 排出体外，每天早晚取适量的塑魅婷塑身纤体霜于掌心回温，涂抹在自己的肚子赘肉上，延顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩，做大概五六次，塑魅婷完全吸收就行。

　　功效：促进甲状腺与肾上腺机能正常，消除疲劳，增加心脏和肺活量，舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。

　　产后的妈妈们一般为了省事就去做手术减肥，手术无论是否有风险其实都是不重要的。最重要的就是产后本来身体就很虚弱为什么不能健健康康的去减肥呢?产后减肥的方法有哪些?以上就是有关产后减肥的方法了。

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