“想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥”有很多的爱美人士都知道这个道理，但是就是不知道这么才能有效的排毒减肥呢，今天就给大家介绍几种有效排毒的好方法，爱美的MM们想要收获到更加明显的瘦身效果，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法哦!

　　宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

　　肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质，但食物中的毒素也可能留存下来。建议平时可以多做一些运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

　　猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

　　红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。对于排毒养颜都是非常有帮助哦!

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