湿气，作为中医的一个观念，已经慢慢深入人心！确实，现代人高节奏高压力的生活方式，生冷油腻的饮食习惯等，造成湿气重的人越来越多！但是，“湿气重”是一个广泛的概念，其分为“湿寒”和湿热“两大类，这两种湿气的原因不同，症状不同，祛湿方法也完全不同，用错了方法，不但没效果，

　　2、胃寒胃胀、胃功能弱、吸收消化不良；过胖或过瘦，小腹部赘肉多而且松软；

　　1、经常熬夜，久坐不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生

　　2、穿短裙、露脐装、露背装等服装，腰、小腹、背这几个部位都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

　　4、外寒伤身，这个主要是夏天受的寒。天热人体毛孔大开，长时间吹空调，寒湿入侵

　　湿寒蓄积在体内，除了会导致各种不适之外，长期以往，体内淤堵会很严重，会造成很多肿瘤，特别是妇科肿瘤，比如子宫肌瘤、 卵巢囊肿、乳腺增生等问题，而且容易不孕不育，孕后胎儿健康度差等。

　　1.感受外邪，北方夏秋之交，湿热最盛，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称“梅雨天”，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。

　　2.饮食不节，偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热；嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食

　　3.脾胃失健，湿邪内生，郁而化热。由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停

　　4.情志因素，“脾在志为思”，“思则气结”。过度思虑，情志不畅，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成

　　皮肤问题，脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等，或者皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。

　　泌尿系统及生殖系统感染性疾，在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

　　容易患慢性病，如糖尿病、高血压、中风等，血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。

　　饮食方面一定要少吃寒凉的食物，多吃温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

　　湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食甘寒,甘平的食物；少食甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物；同时应戒除烟酒。

　　薏米红豆汤：薏米与红豆按1：1比例熬煮，喝汤吃薏米和红豆，切记不可以放米。

未经允许请勿转载：56健康网 » 总说自己“湿气重”你是“湿寒“还是“湿热”？