女性月经期间非常脆弱，如果照顾不好容易生病，甚至损伤身体，那么女性月经期间应该注意什么呢?下面就一起来了解下吧。

　　首先，女性月经期间不宜高声唱歌，否则会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。

　　其次，女性月经期间千万不能吃冰，否则可能导致痛经。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　最后，女性月经期间也不可捶打腰部。现在很多女性在月经期间出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。但是，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。

　　女性月经期间是非常脆弱的，我们需要更多的爱护自己才行哦，上面说的女性月经期间禁忌，你都记住了吗?

　　如何做一个阳光健康的女性，女性生理卫生不可忽视。护理女性生理卫生，经期必须注意以下几点：

　　一、注意清洁卫生：月经垫宜用质地柔软、吸水性能好的消毒棉垫或皱纸，应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防脏水进入阴道。此外，大便后，要从前向后擦拭，以防污染阴道。

　　二、注意保暖：避免受凉经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚或淋雨、涉水，更不宜下水田劳动，也不可坐泥地、砖地或水泥地。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管挛缩而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力降低，受凉后更易感染疾病。

　　三、保持心情舒畅：精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经的调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，否则过于激动，很有可能使月经减少或突然停止。

　　四、饮食适当，睡眠充足：饮食方面应避免辛辣，多饮水，多食蔬菜以保持大便通畅从而减轻盆腔充血，注意劳逸结合，调整作息时间，入夜早眠。经期女性生理卫生，劳逸结合是必不可少的。

　　五、不参加重体力劳动，避免剧烈运动：月经期间，一般体力劳动和户外活动不但无害，反而可促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀等感觉。然而，过重的体力劳动和剧烈运动可使盆腔血流过速，引起经量过多或经期延长。

　　女性生理卫生是女性健康不容忽视的细节，做女人，爱他人，爱自己，更要护理好女性生理卫生，保持健康的身体，活出精彩的自我!

　　曝学校禁穿有色内衣，据了解，广东有一所学校禁止学生穿有色内衣引起广泛的关注，那么学校禁穿有色内衣到底是怎么一回事呢?以下为您详细介绍。

　　10月15日晚上，有网友在中山本地的论坛发帖称，“中山市某学校的艺术科对学生仪容仪表检查有新突破，女生穿着有颜色的内衣会被老师查，甚至要写检讨，这件事在微信朋友圈内已经刷爆屏了。”学校连女生的内衣颜色都要管?这到底是怎么回事呢?昨天记者就此分别采访了该校的一些学生以及学校的老师，却获得不同的说法。

　　“唔该，师姐，脱个有色bra出来，写1500字检讨书，一式两份，主题点解要着有色bra，班主任和家长签名加学校盖章拿回。黑色扣一分，彩色扣两分，波点或条纹扣三分，蕾丝边扣四分，水钻扣五分，有装饰又波点条纹再加蕾丝边镶埋水钻噶记过。我地会上交比科长保管。”前晚开始，上述段子在中山某学校的学生微博、微信朋友圈中广泛流传，昨天起更在百度贴吧、中山OnCity论坛等社交网络上流传。截至昨晚6时，OnCity论坛上关于此事的帖子点击量已经超过3万，网友的留言回复也接近200条，很多网友对此“新鲜事”感到不可理喻。

　　发帖网友”“li.06x-雄”告诉记者，10月15日晚，自己在微信朋友圈上看到很多师妹在为内衣一事刷屏吐槽，细看得知是中山某学校艺术科的一名女生因穿着色彩较鲜艳的内衣，被学科老师叫去批评教育，他觉得学校做法太过分，所以在网上发帖。

　　随后，记者联系到事发学校的其中一些同学，有女生表示，他们的校服是白色的，很薄很透，10月15日晚上，有一名艺术科的师姐因穿着一件色彩比较鲜艳的内衣，被所在学科的一名王姓副科长叫去问话。

　　该女生透露，这名王姓副科长是一名男性，主要负责对艺术科学生的德育工作，平时对学生的仪容仪表非常严格，要求学生穿白色等素色的服饰，如果违规的话，会被扣学分，但之前不曾对女生的内衣颜色做过要求，这次是首次。至于微信朋友圈上称不同款式的内衣扣分程度不同，被发现穿有色内衣需要写1500字检讨还需要家长签名等说法，该受访的女生称没听过，认为是有夸大的成分。

　　“王科长还试过好几次带学生处的人突击检查我们的宿舍，直接打开我们的柜子，一旦发现服饰有颜色，都会没收。”受访女生表示，对于这次有色内衣引起的事情，很多女生都很反感，不明白学校的用意，并认为学校老师管得太多，“选择什么样的内衣款色是个人隐私。”

　　记者搜索发现，有学生于15日晚上在微博吐槽此事，并@了该学校的校长。随后，微博认证为中山市某学校校长朱家良的微博网友“ZSZZ朱家良”在微博上回复学生称：“他只是想为你们好。不要等二十年，十年后你们就知道谁好谁不好、赶快休息了。建议你还是把这条微博删了。”

　　昨日下午，记者致电该校的校长朱家良，但不论是手机还是办公电话，始终无人接听。随后，记者致电该校学生处时，一名自称是负责学生工作的郭先生表示：“没有这回事，这件事已经引起了很多的误会，我们正在调查，了解到底是谁在造谣，此事已经给王科长造成很多麻烦。”

　　但当记者表示希望能亲自联系王科长了解事情的来龙去脉时，郭先生却称不便提供联系方式。

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