很多时候在健身房训练会出现两种极端，一种是站在跑步机上跑完全程，然后下来收拾东西走人，另一种是以来撸铁然后走人。这两种人，前者只做有氧有气无力，后者只做无氧有力无气，其实这样的健身很狭隘，甚至可以说是错误的。

　　健身对每个人来说都应该有自己的健身计划，今天跟大家分享一个在健身房锻炼你手臂，肩膀，胸部，背部，腹部，大腿，小腿部位肌肉的男士健身计划一周表!每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹。健身房计划一周表包括下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉:

　　健身不需要天赋，它是保养身体的一种手段，不管你是男的还是女的，都可以健身。健身不需要去健身房，也不需要各种补剂，你只需要动起来。器械简陋没有器械你都可以健身。健身之前请树立正确的健身观，你会受益无穷! (​你不去坚持，你咋知道自己就不行，可能一天两天没有效果，但如果时间久了，你会慢慢感觉到健身带给你的那份快乐，和充实的感觉。)

未经允许请勿转载：56健康网 » 关于健身不止热爱为了那份值得的等待