每天的工作就是和艺术打交道，随便一做就能设计出让普通群众膜拜的艺术作品，闲暇自由的工作时间，高逼格的工作环境，业余时间常年出没于各种展览类艺术场所在外人眼中看似高端大气上档次，狂拽炫酷吊炸天的设计师，真实的工作情况却远非如此。

　　“能不能帮忙做个logo，画好草图了，很简单的只要电脑5分钟做出了就可以了”

　　“我们老板突然觉得还是有点问题要改下，今晚一定要给哦，么么哒（下班前五分钟）”

　　“我要高大上的感觉！”“清新一点的风格吧！”“大气一点就可以了！”“活泼一点~”

　　所以，为了满足客户爸爸的各种需求，每天的工作就是对着电脑，不停地作图，改图，中午匆忙吃个饭，一屁股坐在电脑前继续改图。算下来，一天除了睡觉、吃饭，其他时间几乎都是坐在椅子上。这才是设计师的日常。

　　4月18日，无锡一名年仅27岁的设计师在生命的最后一秒还在岗位上改图的新闻在设计圈广为传播。▼

　　这种事情早就不是第一发生了，只是每次这样的新闻一出，大家心中还是一紧，为同行默哀，为行业默哀，祈祷自己能活得久一点。

　　除了极端的猝死事件，大部分人最明显的感受是颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎

　　我们知道久坐伤身，最直接的伤害就是颈椎和腰椎，因为人在坐着时颈椎和腰椎的受力成倍增加，时间一长就容易和颈椎病腰椎间盘突出打上交道。

　　而且，久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，容易导致前列腺受重压，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，而且很多设计师为了赶图，有时候想上厕所都要憋着，所以前列腺炎在男设计师中发病率也很高。

　　还是那句老话，身体是革命的本钱。工作再大都没有健康大，身体健康才是你得以前进的保证。

　　虽然目前我们或许无法改变行业现状，还是要加班改改改，但是我们总还是能做些努力，为自己的健康加些筹码。

　　前腾讯设计总监，设计类知名自媒体“庞门正道”阿门在上文提到的猝死新闻发生后就曾经发文告诫同仁们避免久坐。

　　所以，你首先应该做的就是从椅子上站起来。建议每隔一小时站立15分钟左右，坐站交替办公。很多人会觉得站着办公不现实，因为桌子高度不允许，那么给自己买个乐歌升降台吧，不用换桌，3秒就能实现坐站交替，适合150-190cm身高坐姿、站姿。

　　有些时候需要打开好几个设计软件，同时做几个设计图，窗口不停来回切换，感觉自己分身乏术。有时候我们需要改善下办公装备帮助我们提升效率，试试乐歌双屏支架吧，设计师的标配。

　　双屏无缝衔接，多任务同时操作，左右同时开工，双倍提升工作效率，减少加班时间。

　　每天保证6-8小时的睡眠时间，加班后请及时休息。清淡、低脂饮食、戒烟戒酒；不要暴饮暴食，要调整和保持良好的饮食习惯也是健康的前提。

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