碳水化合物是养生功效非常高的食物，今天小编给大家详解碳水化合物的功效以及告诉大家吃碳水化合物好处，推荐一些碳水化合物瘦身食谱，赶快到下文看看了解下吧。

　　但是如果你认为去掉所有的碳水是达到减脂目的的关键，那就看看下面这7个你不应该抛弃碳水化合物的理由。

　　过低摄入碳水不仅对身体毫无益处，还会损害你的神经。“极端低碳摄入量会对你的情绪产生消极影响，”加州萨克拉门托的营养专家珍妮说。

　　碳水可以为肌肉提供在健身房中所消耗的糖原。“没有碳水，你不仅会感到身体虚弱：而且还会变得对艰苦训练兴趣缺缺，”犹他州南部的营养学助教露娜说。

　　根据美国医学协会的数据，不摄入碳水可以导致聋哑。“碳水低射入量，不仅会影响大脑功能，还会降低你的集中注意力，”《弹性素食者饮食》的作者杰克逊说。（弹住素食者是近两年才出现的一个词，指那些大部分时间吃素食，偶尔为补充蛋白质而摄入一些肉类的素食者。）

　　为肌肉补充碳水可以帮助你熬过以减脂为目的的漫长训练。 “训练后补充适量的碳水有助于能量的缓慢燃烧，”克利夫兰医学中心的营养学家埃米说。

　　缓燃碳水，如麦片，不仅可以长时间且全部进入血液中，还可以比那些垃圾食物更能满足你的食欲。 “成功控制食欲对于减脂来说是很有必要的，”杰克说。

　　训练后．你的肌肉需要碳水来荐助恢复体力并且变得更加强壮，训练后30-60分钟补充—些碳水和蛋白质是很有必要的。“在这个时刻，身体需要营养来补充、重建肌肉，并且为下次训练做好准备，”杰克说。

　　根据新英格兰医学杂志的一项最近研究，过低摄入卡路里，会让碳水失去平静。“不过低卡饮食，无论碳水多还是少，都会达到减脂的目的，”《101种可以挽救你生命的食物》的作者戴维说。

　　记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。

　　浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。

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