春节假期刚刚结束，不少人都出现了“节后综合征”，提不起精神，上班的工作效率低，好不容易周末休息，发现宝宝似乎也陷入了“节后综合征”的魔咒…

　　成年人的“节后综合征”可以自己调节，但是孩子们却可能会受影响，养成不良的生活习惯，影响身高的生长发育。还好，[身高管家]这里刚好有一本针对孩子的《节后综合征自救指南》，各位宝爸宝妈们还不来根据自家孩子症状，对症下药？

　　每逢过年过节，爷爷奶奶姥姥姥爷七大姑八大姨们总是盛情难却地给自家宝贝喂饭，结果一不小心就胖了。虽然老一辈们也都是好心，但是并不是所有的食物，孩子吃了都长个呀！（捂脸）

　　看着放假过后胖成球的宝宝，有些宝爸宝妈很焦虑，需要给自家宝宝减奶量吗？或者让TA少吃点减肥？会不会又影响孩子的生长发育？

　　想要不影响孩子正常的身高生长发育，在孩子“吃“这件事上，宝爸宝妈们只要注意：合理饮食 均衡营养就可以了。

　　孩子的食物有两类：一类是利于长胖的，另一类是利于长高的。长高食物主要是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；而长胖食物就是以供能为主的食物了，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。

　　因此，节后保证孩子长高食物的适宜摄入，增加维生素和纤维素类食物的摄入，限制长胖食物的摄入才是正确应对“每逢佳节胖三斤“魔咒的方法哦！

　　想要孩子长高，钙（骨骼生长发育的基础原料）、蛋白质（机体组织、器官的重要组成部分）和维生素D（促进钙吸收、沉积的重要元素）三大长高营养缺一不可！

　　不只一位宝妈对着[身高管家]吐槽：本来好不容易养成的睡眠习惯过个年又回到解放前了呢？一到晚上就是他主场，威逼利诱统统不管用，睡得晚也就起得晚……

　　这么说吧，身高生长也就是骨骼生长，而骨骼的生长受到生长激素的控制。70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要孩子长得高，必须要保证充足的睡眠，如果孩子习惯了晚睡，或者睡前太过兴奋，都会影响孩子的睡眠质量。

　　尽量让孩子在每晚22:00前入睡（以北京时间为准），最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围，可以把灯光调暗，关闭电视机，如果需要的话可以让[身高管家]的超妈故事会陪伴孩子一起入睡。

　　[身高管家]有话说：幼儿每天睡眠时间不低于10小时，学龄前儿童每天睡眠时间不低于9小时~

　　本来是个小天使，过个年就脾气变得又臭又硬，你以为是长辈们给惯的，其实宝宝们是控制不了自己的情绪，在向你求助呢！

　　不良情绪会影响孩子脑和内分泌系统的功能，容易患各种疾病，导致生长发育迟缓，甚至停滞。研究表明，当代90%以上的疾病都与心理压力和负面情绪有关。

　　孩子的脸并不是六月的天——“说变就变”，他们的一切行为都是有原因的，这个时候就需要父母们能够及时沟通，明白孩子发脾气的原因，及时教会孩子学者控制情绪。

　　要出门了，时间来不及，宝宝却坐在地上磨磨蹭蹭，你一着急赶紧给他穿上鞋算了，宝宝却哇的一下哭了，赖在地上不肯走，原来他是在研究自己的鞋子该怎么穿，鞋带怎么系，想把幼儿园教的“自己的事情自己做”的理论应用于实践，所以亲爱的超妈宝爸们多一点耐心，和宝宝多聊天，多一起做一些亲子活动，多多晒太阳吧！

　　[身高管家]有话说：让孩子感受到温暖、抚爱、关怀，保持精神充实，心情愉快，可以帮助孩子身心健康成长，也可以长得更高哦！

　　如果孩子的“节后综合征”比较明显，家长们应及时调整！身高管理是一个长期的过程，孩子每个时期都不可怠慢！身高不可逆，管理孩子的身高一定要抓住关键期！[身高管家]希望能够帮助每一位家长，每一位宝宝，达成理想的身高！

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