苹果牛奶减肥法，超有效的减肥法。最近苹果牛奶减肥法可是深受各位减肥小主的喜爱，那么苹果牛奶减肥法真的有效嘛？

　　苹果牛奶减肥法，指以一周为一个减肥周期，其他几天正常饮食，周六为苹果日，全天只吃苹果，周日为牛奶日，一天只喝牛奶的减肥方法。

　　第二天：1000ml脱脂牛奶，全天只喝牛奶，不吃其他东西，连水都不能喝。

　　第六天：1000ml脱脂牛奶，全天只喝牛奶，不吃其他东西，连水都不能喝。

　　实行一次苹果牛奶减肥后，一般能够瘦掉2-3斤，如果能搭配适当的运动，帮助消耗体内多余脂肪，减掉3-5斤都是有可能的。

　　在结束两天的减肥日后，就是恢复饮食日。恢复饮食时，要注意不要因为饿了两天，就暴饮暴食，要清淡饮食，选择容易消化的食物，少摄入高热量高脂肪食物。第一天复食最好以流食为主，像白粥、汤类；到了第二天早餐、午餐就可以跟之前一样正常饮食，晚餐建议还是以蔬菜素食为主，吃易消化的粥类。

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