一到夏天，许多女人都会觉得自己太胖了，一些美美的衣服都穿不下，所以许多女孩想到千奇百怪的减肥方法，但是终究仍是没有把心爱的肉肉减下来，传闻近来有一个减肥方法比照火，叫睡觉减肥方法，许多人听到这个睡觉减肥方法都扑哧一笑，因为在常人眼里睡觉只会长胖，哪有减肥的道理，但是这个方法老是出其不意，竟然睡觉减肥真的可以减肥，我们一同瞧瞧睡觉为何可以减肥吧。

　　我们都以为只需运动或许节食可以减肥，正本不以为然，其间许多方法都可以减肥，比照睡觉减肥，正本睡觉减肥不比运动减肥差，我们常常有规矩有窍门的睡觉，减肥效果真的不错的，我们一同看看睡觉减肥的原理吧。

　　假定睡觉睡好了，减肥就是一件很轻松的工作，因为人的荷尔蒙分泌可以消化热量，一同人体中的“瘦体素”的分泌正常，可以让人的身体轻轻松松可以瘦，相对而论，假定睡欠好，那么荷尔蒙和瘦体素分泌失调，那么人就自然而然的越来越胖啦。

　　1、开端养成有午睡的习气，但是午睡必定不要跨过半个小时，不然午睡时间过长会引起你的头痛，乏力等表现。

　　3、每天睡觉黄金时间是8个小时，紧记必定不要睡觉跨过9个小时，假定睡多反而适得其反。

　　5、睡觉前2个小时不要看电视和手机，不然电视和手机的蓝光会影响你睡觉的质量，致使你失眠或许神经衰弱。

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