女生做力量训练好处多多，因为肌肉是燃脂的引擎，能提高基础代谢，让你24小时坐着都能持续燃脂，所谓的易瘦体质就是有一定肌肉量的妹子。

　　如果去健身房，可以选择能做12-15次的重量，不去健身房也可以在家用哑铃或弹力绳做力量训练。

　　1个月塑形计划，让腹部平坦~开始前务必先暖身，尤其是要锻炼的部位必须活动开来，结束后也要记得伸展。

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