有不少男同胞脂肪较多，胸部上有赘肉，会出现胸部下坠现象，这会非常影响美观，显得不够MAN。这时你积极的多做有氧运动减脂肪。

　　在你训练结束后半小时，补充一勺蛋白粉和一些碳水食物，能给身体补充能量，促进胸肌的生长恢复。

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