鬼谷子不仅谋略天下无双，因为他隐居山林，注重养生，所以对延年益寿颇有心得。据传鬼谷子遗失的几篇绝学中就有延年益寿、羽化成仙之功法，可惜早已失传于世，非有缘人未尝可得。不过从其著作中，我们犹可在只言片语中悟透休养生息之绝学，照做人就很难变老，共有六术分享给大家：

　　1、遗传第一：要想成为万中无一的奇才，必须根骨极佳、天纵英才，遗传是第一位的。拼爹、拼祖宗，还要拼变异的运气，这符合现代生物科学的规律。遗传对长寿的影响极大，这是生物种族的独有特性。

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　　2、疾病第二：疾病是导致衰老和减寿的重要因素，同理，如果能够做到减少疾病，就能避免未老先衰，这是延长自然

　　寿命的根本。普通人只要注意饮食，增强免疫力，就可以减少疾病，这是长寿的无上妙方。

　　3、早睡第三：睡觉是人生每天要做之事，必须慎重对待，人最好每天子时（23点）之前入睡。因为长期熬夜会让人气血两亏，对内脏造成持久的伤害，就算补充营养也无法弥补晚睡的损失。人可以早起，但一定不要晚睡。

　　四、冥想第四：每天日中时分，非常适宜冥想，只要闭目养神、沉思静坐就可以修养精神，弥补损耗，贯穿正气，补充能量。冥想是对我们精神最好的补药，延年益寿不在话下。

　　五、沉睡第五：不同人的睡眠质量天差地别，同样是睡八个小时，得到的滋养效果却差异很大。睡眠最忌杂念，一切烦恼都要在入睡前摒除，全神贯注于睡眠。好的睡眠质量，可以弥补一切忧思带来的损耗，所以上床后，不要辗转反侧，不思量万事忘！

　　六、早起第六：一日之计在于晨，春夏秋冬都宜早起。这样能加快人体的新陈代谢，促进老化细胞的再生，让我们的身体每天都处于最佳的运行状态。为了健康长寿，让我们养成规律的作息习惯。

　　高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主

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