国际的一项权威研究中发现，长期食用维生素的人群比没有服用的人瘦得更快。因为维生素里面包含了各种人体所需的营养，所以就不用吃那么多的食物来补充能量，而没有服用维生素的人，只有通过食用各种食物来补充营养。这也就是为什么服用维生素的人瘦的比较快的原因了。但是这个方法并不是一个长期有效健康的减肥计划。

　　研究发现少看2小时电视，就能少增长196卡热量。而且成人在看电视的时候，喜欢吃一些零食、饮料或者啤酒来打发，这些食物的热量非常高，极易导致肥胖的产生。

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