中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，此时应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了此时养生的重点。

　　《素问·脏气法时论》上说:肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。酸味能收敛肺气，辛味发散泻肺。秋天对肺来说，宜收不宜散，所以要多吃果蔬等酸类食品，少食葱姜等辛味食物。

　　金秋时节，秋高气爽，是运动养生的好时期。由于自然环境处于收的阶段，阴精阳气需要收敛内养，故运动养生也应顺应这一原则。适当的户外运动有利于身心健康，排解烦恼，然而秋天的运动不能让其气散，所以，运动不能过急，也不能剧烈，量也不能过大，最好是微量出汗为妙。此时人们可选择散步、慢跑、游泳、太极拳、木兰拳、体操等运动。对于中老年人，要了解自己的健康状况，带好必备的药物，以防在登山过程中发生意外。

　　常言道:秋季进补，冬令打虎，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药，提倡食补，不过也要注意进补适量，忌大鱼大肉超标进补。

　　当然你也可以来一杯三生公司推出的养生肽素乳:是三生(中国)携手国内权威研发机构中国食品发酵工业研究院，遵循素养的健康理念与养生智慧，针对食源危机，肽素乳精选全植物原料，采用世界领先研发设备，创新运用胚芽酵解、高效提取分离、微囊包埋和营养重组等先进技术，精心打造划时代的生命科技全营养食品，加水冲泡，搅拌后即可食用。

　　在起居养生上，秋季应早睡早起。早睡以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展，所以在秋季人们应在晚上9时入睡，早上5时或6时左右起床，以顺应收养之道。同时，民间有春捂秋冻之说，但秋冻要掌握好度，随着秋天的逐渐变凉，人们的衣被要逐渐添加，既不要捂得太严，以免汗出过多易伤精耗液，又不能一味地挨冻，以免造成感冒等上呼吸道疾病。

　　在秋季，我们除了享受凉爽的天气、丰收的果实以外，还需顺应自然规律进行养生措施，防止秋燥伤肺。适当的科学的调养，不仅可以强身健体、减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。

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