气血不足是女人常见的问题，尤其出现在更年期和产后这两个阶段，气血不足会带来各种问题，不如快速衰老，睡眠不好，气色变差，内分泌失调等。可以说，气血是女人的根本，下面我们就来看看那些懂女人补血养气有良好效果；

　　糯米酒营养丰富，能补虚补血补脾肺，气味香甜，能增进食欲，促进消化，具有补气养血，美容养颜的显著功效

　　莲子对补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神有显著功效；莲子能够治疗子宫出血，收敛血液，而安全无副作用；莲子还可以明目，预防近视

　　红糖能补气补血，是女性滋补佳品；红糖含有“糖蜜”，能有效抗衰老；红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃的功效；

　　桂圆营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；中医认为，桂圆含有维生素A、B等多种营养素，还含有蛋白、和多种矿物质，对人体健康很有益。尤其对劳心，耗伤心脾气血的人。

　　做法：1、首先将黑糯米酒放入煲里，加适量清水；2、将水煮开，大约10分钟左右，加进鸡蛋和红糖，煮到红糖溶解即可；

　　小贴士：不要连续10天和红糖水，以免增加血性恶露，夏天的时候还容易造成体内少盐。

　　做法：1、红枣洗净，用水将银耳泡发；2、将泡发的银耳掰成小块，去掉蒂部黄色部分；3、枸杞洗净，将银耳和红枣放进锅里煮1个小时；5、再放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用；

　　女人很不容易，尤其过了30岁，生活压力大，又容易操心，身体问题就多，老得也快；要学会自己爱护自己，多滋补自己的身体，不要亏待自己；

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