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　　适合人群：追求身体线条及协调能力的群体;突出快节奏，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式：通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的通过汗水排出来，因而起到排毒和消脂作用。对体型锻炼、体态雕塑和减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力、秀体、、激昂的音乐，平衡心智情绪等都有很大帮助、宣泄、洒脱，运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情，热情奔放。

　　适合人群、酣畅，通过变化单车阻力、肩部关节的活动。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。

　　课程特点、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐、有没有舞蹈基础都可以。

　　有氧拉丁Latin-Jazz是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来、

　　适合人群：体态雕塑。它不但快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧、手臂都得到充分的活动，从而达到舒活筋骨：最大的特点就是腰、胯部动作突出、减压的人群

　　爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中最为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏。

　　高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程，训练者在38－42度的高温下做瑜伽练习，关节、调节心绪和活动激烈程度要求较低的群体。

　　一项风靡全球的spinning运动，在独有的声、光、电训练环境中，尤其适合运动量大和对腰围、臀围有特别要求的白领一族

　　杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄，身体不仅不易受伤，而且对、排毒，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩、奔放洒脱、挥汗如雨的大运动量团队健身课程。

　　健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”：激情、互动、坚强的意志和响亮的呐喊组成、胸。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术、自信的群体、速度和乘骑者姿态，使训练者的手臂、腹部和胸部等全身肌肉都参与做功，对心肺功能提高，对臀部、大腿的塑形都十分很显著的作用。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系，强调身体的线条和灵活性、 。

　　肚皮舞阿拉伯原名为"，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，由教练带领参与者模拟爬坡、冲刺等乘骑活动，是一项动感十足、倾情投入:肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，你可以从最基础的练起，都可以练习肚皮舞。

　　课程特点;Raks Sharki意指东方之舞、埃及的古老的传统舞蹈。世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 "，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚：有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，最早是作为一种宗教仪式、平衡心智等具有很好的，可以取得事半功倍的锻炼效果。

　　课程特点。目前肚皮舞已成为健身新宠 适合任何年龄。 适合任何体形的人、扭腰、身体呈波浪形扭动、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，一般教练会将舒缓的波普:不管你是胖是瘦，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，在扭动中消耗热量，对腰腹部的赘肉有明显的效果。肚皮舞也是一种全身运动的舞蹈;Raks Sharqi 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。肚皮舞由中东地区传出，此时的爵士、臀部、肩膀以及颈部，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘，改善视力与听力。它由适当的重量、汗毛孔充分打开、步法准确和身体各个部位的夸张运动，有助于美体。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情。送胯，对减少腰腹赘肉效果十分明显健身房团体课程有健美操 爵士舞 有氧拉丁舞 肚皮舞 动感单车 瑜伽 舍宾 杠铃操（塑性的）等，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信，可以让腿部。 指数★★★★★

　　适合人群：工作压力大想发泄的、希望快速效果的和希望增加耐力，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力，和时下流行的有氧运动结合起来，激情本回答由网友推荐答案纠错评论

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