天气渐渐变暖，又到了该脱下厚重棉袄换上春装的时候了，网络上掀起来一股减肥热潮!因为毕竟只有瘦子穿小裙子才好看啊!前两天微博热搜的一种减肥舞，叫“跟闺蜜一起跳”

　　呼吁广大女孩子赶紧和闺蜜一起减肥了，现在小魔女就来告诉大家跳舞有关跳舞减肥的小知识吧!一起跳起来!

　　首先呢，单纯的跳舞，比如在舞室学习的拉丁，芭蕾等，这一类的舞蹈对提升气质，锻炼形体确实会起到有效的作用，但其实这些舞蹈运动量不是特别大，所以对减肥的实际作用还是很小，所以大家可以选择爵士，POPING等运动量大且幅度大的舞种，并且注重于基本功练习，这对瘦身的作用会更加明显，另外小魔女提醒大家，如果只是单纯的想要减肥，跳操比跳舞的效果更好!

　　跳舞之所以可以减肥，大家第一时间想到的必然就是运动量大，可以活跃全身，但其实跳舞是可以锤炼到内脏器官的，舞蹈动作中的前屈，后弯，颤动都会对内脏器官造成挤压和推拿。可以使血液离开器官排毒换血，从内涵开关减少脂肪。

　　跳舞能对减肥起到作用，但还是那句话，任何事都不可能一蹴而就，减肥更是如此，只有每天定时定量的完成舞蹈任务，才会有所成效，并且跳舞和其他有氧运动相比减肥程度并不占优势，所以采取这种方式减肥的妹子一定要坚持下去哦!小魔女会一直陪着你的。

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