4、多喝水。我现在用的是一个480ml的保温杯，一天喝大概四千ml的水(成人的基础水量是1200ml)。也就是十杯左右，所以，我的课间时间基本上都是:上厕所，接水。每天跑步。我每天下午基本是四点左右下课，夏天的话，我下午上课之前就把健身的衣服换好，下了课直接去操场跑步，做做拉伸;冬天带上衣服，下课直接去健身房。

　　5、时刻注意体态，坐姿以正坐为主，经常练习站立，矫正不良体位造成的脊柱变化和压力，以及姿势肌的不良发育。

　　6、坚持每天做眼保健操。有人说这是伪科学，其实我不知道是不是哈。反正就是觉得做完之后眼睛会很舒服，特别是长时间用眼之后，我是400度近视，然后就一直也没长过度数，而且眼睛会舒服很多。

　　7、每天坚持运动，随时运动，能走不坐车，每天至少上下班就两个小时的步行。

　　8、饭前喝汤，清淡一点。多吃菜，少吃饭。以素菜为主。我基本上有时间的话，都是自己做饭，调料就是盐与油，红烧的话会放一点酱油。以清淡为主。

　　9、有空闲时候就压腿，寝室里全部都睡上铺所以有楼梯，每次都把腿放楼梯杆上压腿，怕无聊就把手机拿着刷微博看视频。

　　10、大餐要放到午饭吃。不是不能吃大餐，自助餐、火锅、蛋糕我平时都吃，只是晚上不吃。已经坚持了几年了，生日、聚餐什么的都是建议朋友放在午饭的时候，大家一起养成良好的习惯。

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