我们一直都说，三分靠练，七分靠吃，如果减肥只运动，不控制饮食，结果就是···你长跑一个小时，消耗了500卡路里，跑完一杯饮料+一块蛋糕，你一小时的努力瞬间化为乌有，所以减肥，除了运动之外，还要控制控制饮食。

　　而且科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时流不流汗，与是否消耗脂肪没有关系。因此，不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。

未经允许请勿转载：56健康网 » 老司机告诫：几条减肥饮食的误区难怪你瘦不下来！