在炎热的夏天，很多胖子，不管男女，相信都有着各自的减肥计划，因为瘦下来，不仅能让自己一身轻松，同时还能让自己变得更漂亮、更帅气。

　　也许这样的方法，对减肥确实有一定的效果，相信你也知道，这种减肥方法是非常痛苦的，而且有些还有严重的副作用。

　　其实，减肥何必这么痛苦！今天给大家介绍一种天然健康的减肥方法：柠檬蜂蜜水。天天喝柠檬蜂蜜水，坚持1个月，你会发现自己不仅瘦了很多，而且还变得更白了。

　　蜂蜜是一种纯天然的营养品，它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有非常好的杀菌与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善人体的代谢功能，使体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，可以不经过转化直接被人体吸收变成能量，能够很快地消除疲劳。同时血糖上升，人就不会感觉到饿，从而减少进食。

　　柠檬中有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。

　　3、先倒入少许蜂蜜，盖住瓶底即可，然后选择最大的柠檬片放在瓶底的蜂蜜上，再往刚放入的柠檬片上倒入蜂蜜，如此循环，直到柠檬片装满，最后加一大勺蜂蜜封顶。

　　4、放至冰箱冷藏3天即可拿出来饮用，每次取一个柠檬片和一小勺蜂蜜水用凉白开水冲饮，有助于排毒，补充维生素C。

　　大家一定要知道的是，柠檬是感光水果，所以最好晚上喝柠檬蜂蜜水，白天喝的话，你可能不会变白，反而会变黑。同时切忌不要用沸水冲泡，水温过高会破坏蜂蜜的营养物质，导致口感和效果都会大打折扣。

　　不要在最放肆的年纪，做个只会玩手机的胖子。赶紧行动起来，给自己做个既能减肥又能美白的健康饮品柠檬蜂蜜水吧！

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