今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢?

　　最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来!

　　人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处:

　　剪刀就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

　　石头就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

　　另外，医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

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