按照大甜甜这么个不知道节制的吃法，一天下来的摄入热量绝对超过2000大卡。

　　大甜甜吃的玉米、红薯、豆腐脑、油条，大部分都是碳水化合物，营养单一，热量超标。

　　人体七大营养素中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是为身体提供能量的，每燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。如果摄入碳水化合物过多，身体囤积的能量会增加，然后长胖。

　　蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例要掌握好，营养要均衡，不要单吃一样东西，要搭配着吃，肉蛋蔬果主食，都要吃，以清炒水煮为主，少油少盐。

　　蔬菜：生菜，黄瓜，西红柿，西兰花，卷心菜，胡萝卜，青椒，蘑菇，西兰花，菠菜等。

　　主食：薯类（红薯、紫薯等），豆类（鹰嘴豆、扁豆、四季豆、大豆、豌豆、毛豆、黑豆、黄豆、绿豆、红豆等），粗粮（燕麦、藜麦、糙米、黑米等）。

　　景甜采访中说，在舞蹈学院的时候，体重长一斤罚一百，她因为胖，被老师罚光了生活费。

　　最后推荐一套轻加出品运动视频，时长10分钟，无需器械可以随时随地徒手练习，强度中等，动作简单，能够全方位的锻炼到身上每一块肌肉，燃烧多余脂肪。

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