脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大疾病，正严重威胁着国人的健康，不仅发病率在逐年升高，并且随着生活水平的改善，发病的群体也在逐年年轻化。我们正常人肝脏中的脂肪，重量约占肝脏重量的3%-5%，成分主要有甘油三酯、磷脂和胆固醇等。但如果肝脏内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%，在医学上就被称为脂肪肝。脂肪肝分为轻、中、重三型，通常来讲，脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

　　脂肪肝属于可逆病情，但是如果不加以控制的话，发展成肝硬化或者进一步发展成肝癌，那就会危及导致生命力安全与健康。导致脂肪肝的原因多样，主要有肥胖、酗酒、营养不良使蛋白质缺乏等等，但是现在约有一半的脂肪肝症状是有肥胖引起的，临床也证明，体重减轻对脂肪肝的减轻有良好的改善作用。

　　于是有一些的病友，为了减重，就不惜一切办法。吃减肥药、过度节食、过度运动等等，不仅仅没有减重成功，还使自信心大受打击。下面就给大家说一下十种最不科学的减肥方法，你看你中招了没有？

　　过午不食减肥法一般指下午两点之后不再吃除了水果、水之外的任何事物，有些极端的不再吃任何的东西。

　　一般来讲，我们午餐的进食在下午6点的时候就会完成。如果我们过午不食的线点我们吃早饭，我们将会有13个小时处于空腹状态！而这么长时间的空腹，会让我们的身体自主认为是在闹饥荒，从而将摄入的食物更多的转化为脂肪存储起来。这与我们减肥减脂的初衷南辕北辙，并且过午不食极其容易导致营养不良，对消化系统产生危害。

　　荷叶具有排水利尿的作用，确实可以达到减轻体重的目的！注意是减轻体重，并不代表着会减脂。也就是说会将我们体内多余的水分排出去，并且很多时候都会伴有便秘等情况。并且我们体内的水分减少了，体脂率上升反而会加重肥胖的程度。

　　现在只要在网上随手一搜，就能发现很多的“三天减重五斤”、“二十天瘦成闪电”、“瘦身不反弹、终身受益”等减肥产品广告词，很吸引人，但是几乎都是不良的商家为了利益故意夸大其词，迎合部分人快速瘦身的心理。

　　肉类中含有大量的蛋白质，只吃肉类的话我们摄入的蛋白质量就会超过身体所需，会加大肾脏代谢的负担。并且减肥维生素、微量元素等身体必要物质的摄入，肯定会使身体得不到足够的营养，给身体带来不可预期的伤害。

　　其实我们弄清楚为何会长胖就清楚坚持吃素并不会减肥了，只要摄入的热量超过消耗的，就会造成多余的脂肪热量在体内堆积，使人长胖。而坚持吃素，并不意味着摄入的热量就一定会少。并且只吃素的，会使体内膳食纤维摄入过多，对肠胃粘膜的刺激增大，使一些矿物质微量元素未经吸收就会流失体外。

　　运动的时候包上保鲜膜去减肥并不科学。一方面保鲜膜造成皮肤不透气，不利于汗的正常排泄，容易导致出现湿疹等皮肤过敏的情况。另外一方面，运动出汗是人体正常的生理现象，也就是说只要在高温的环境中，人体会自动出汗，和燃烧脂肪关系不大。

　　减肥必须要在健康的基础上进行，黄瓜鸡蛋减肥法是一种对身体生孩极大的减肥方法，要求一周七天内，每天只吃两个鸡蛋，三根黄瓜。这种减肥方法摄入的热量不仅满足不了人的基本代谢需求，并且会造成营养不良使内分泌紊乱、新陈代谢失调。

　　水果的热量比较低，并且水果会让人增加饱腹感，但是水果中含有较多的果糖，并且营养成分比较的那一，如果光进食水果不进食谷物的话，很多的微量元素就会得不到补充。

　　因肥胖而生的脂肪肝正成为生命杀手，严重威胁人的生命安全，而对健康的追求，随着生活质量的提高也在不断的提高。脂肪肝在前期是可逆的，管住嘴、迈开腿，用积极乐观的心态和坚定不移的决心去减重，去摆脱脂肪肝，相信一定可以成功，也祝全天下的脂肪肝病友早日康复！

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