苦瓜向来是排毒减肥的圣品。很多MM尝试了很多的减肥方法但是都瘦不下去，也有可能是体内的毒素无法清除出去，导致减肥计划总是失败。如何有效的排毒减肥？不如来试试“脂肪杀手”苦瓜减肥吧。爱美网小编分享几款苦瓜减肥食谱，强效排毒去脂，帮你彻底赶走体内多余的脂肪毒素，体验瘦の魔力。

　　我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的减肥方法？苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

　　材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

　　3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。（来源：爱美网）

　　材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。

　　2、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

　　苦瓜水煮后寒性没那么强，而且相对于炒、焖等其他烹饪方法，对营养素的破坏降到最低，减肥效果也很好。

　　海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高，并且维生素本身没有热量，还能加快热量代谢，所以对减肥很有帮助。

　　原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量；

　　原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。

　　2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。

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