俗话说：“十人九湿”，可见湿气重很常见。又有老话说“湿气重，百病生”，可见要防病，先祛湿，只有尽早的清除体内的湿气，才能避免更多的疾病缠上你。可体内的湿气，我们平时看不见，摸不着，那该如何发现呢？这里小编就先介绍一些湿气重的表现，大家平时一定要多注意哦。

　　肺部、脾部、胃部等部位湿毒太重，就会在口中出现一些臭味，这种口臭靠清新口气的办法是无法除根的，因此如果你发现口臭，总是没有好办法解决，那就要考虑除湿了。

　　大家起来刷牙的时候，可注意观察下自己的舌苔，如果发现你的舌苔变厚，泛黄，这种情况就很有可能是体内湿气太重的表现了。

　　很多人平时睡眠的时间挺长的，可是总是感觉睡不醒，醒来以后还是迷迷糊糊，感觉自己还想继续睡觉，那这种表现也是体内湿气过重导致的。

　　如果你上厕所的时候，发现大便不成形，还总是黏在马桶上，冲几遍都冲不干净，而且还总感觉大便没拉完，那这些情形的出现，也说明体内湿气较重了。

　　体内湿气过重可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。

　　以上就是湿气重的一些表现，大家平时一定要多留意，一旦发现就要及时调理了。那么接下小编就再介绍一些天然的小食材，平时不妨经常食用，对祛除湿气很有帮助哦。

　　夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。醋泡大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇的作用，经常食用还有很好的排除体内湿气的效果。

　　赤小豆薏米是众所周知的祛湿圣品，赤小豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。赤小豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。

　　熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。橘子皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。经多年研究，现已知陈皮具有许多药理作用。

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