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　　这样的吃一天，之后的时间中午正常吃饭吃到七分饱，因为一直不吃会营养不良的，然后早餐和晚餐不变、

　　下面就是你要做的运动了：每天一定要坚持慢跑一个小时，游泳，到下午凉快时跳绳一个小时，然后按摩腿部，晚上倒蹬自行车300个，再按摩腿部，如果有小肚子就有空就用两手交替拍打，那叫做带脉人身体唯一的横脉瘦肚子~~一定不要吃减肥药，对身体不好，顺便说一下，身形好不好看不能单单看体重，你运动塑造好的体型，看起来很好看但未必就是体重轻所以不要刻意太注重体重~~加油~！！祝你成功本回答由网友推荐答案纠错评论

　　不能急，减得越快反弹越快，那么快减得都是水分和肌肉，肌肉没了就会越来越胖，水没了还是会有，最健康的就是一周减2斤左右，这样以后想胖都胖不起来了呢！多多运动吧，加油。

　　爱美之心人人都有，但是要循序渐进啊，这样又健康又可以达到减肥的效果，不要速成的好我觉得，首先容易反弹对身体也不好，如果再很短的时间内减少的只是身体里的水分而不是脂肪，以前去参加健身俱乐部，教练说的一个星期减少到一斤比较合理，而且这样对身体好皮肤也不会松弛，可能我讲的不是你想要的效果，但是真心希望帮到你，毕竟没有人不喜欢漂亮的美女嘛

　　只有饿了 再用榨汁机榨点水果蔬菜蛋白粉来喝 不吃饭了 保持营养 又排毒皮肤好身体也变好 然后漂漂亮亮过七夕。 楼楼加油

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