从小开始就特别爱吃，上学的时候虽然不胖但也是肉肉的，根本不在意自己的体重，直到大学毕业，开始工作了，我天，体重根本控制不住，完全刹不住车了，忽然有一天醒悟了，就对自己超级狠了

　　早饭:尽量吃的要早，早餐时间可能是我一天之中最开心的时候，尽量避开糯米类的东西，说白了就是碳水化合物太超标了，其它的东西我从来不管热量有多高，只要想吃就满足自己的胃吧

　　中饭:不要吃主食!以蛋白质为主，(鸡肉，牛肉，鱼肉我会换着花样吃)多吃蔬菜，(最好是水煮蔬菜)虽然在减肥，我从来不会绝食，太极端了，反而反弹的快

　　晚饭:六点前我一定要吃好晚饭!一般会选择糖分低的水果或者黄瓜番茄，六点前我会喝足水，之后我一般不会再进食了

　　加餐:我每两周会奖励自己一下，会选择自己特别想吃的东西，在中午去吃，不会在意热量之类的，不然实在吃不消

　　运动:我真的太不爱运动了，但是!!!郑多燕减肥操真的很管用，我每天晚上都要跳一个半小时的减肥操，一定要找对适合自己的运动，再忙再累也要跳....

　　我每天早上，和睡前都要称体重!!!并且记录下来，这样才会在你变胖的时候意识到并且及时控制

　　我之前也尝试过去美容院减肥，去健身房，吃减肥药都失败了，其实减肥没有什么诀窍，我是抱着慢慢减的心态，前三个月瘦了二十斤，之后慢慢开始一点点恢复正常饮食，➕起来前后一年，总共瘦了34斤

　　从75kg+到58kg虽然还是肉!我还会加油!希望我下到50kg，也希望每一个在奋斗减肥的小仙女儿越来越美越来越瘦，有开了挂一样的人生!

　　最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来，当然了如果有任何减肥问题的线，希望帮助你!

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