56健康网很多人都有这种感觉就是，刚开始锻炼的时候不单没瘦，反而体重增加，或者腿粗了，胳膊粗了。因为你身体的肌肉组织，已经不能负担你的大运动量，所以为了你的运动稳定，只能提高自身的肌肉含量，这就是为什么你感觉腿粗了，硬了。 很多人都以...
主要是以有氧运动和肌力运动为主。通过运动这类运动辅助减肥是没有部位之分的，都是燃脂。身体哪 个部位会先减完全由基因决定。
啊, 我现在也天天跳, 一天跳1次, 头几次可能有点难度, 到后面慢慢就好了, 贵在. 只要, 就可以瘦下去, 跳完后做拉伸运动.我的腿也很粗,
是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。 另由...
主要是，然后做完任何运动记得要放松肌肉 揉揉腿胳膊肌肉 饮食注意不要太暴饮暴食 适量补充蛋白质
你好 发你一套 垫上操 这套操主要是针对腹部瘦身并且对腿部、臀部也有一定的效果，可以瘦腹、
、提臀的。很多人练这集，腹部特别紧实，某些动作有些难度，慢慢来就行。 链接发你百度网盘了 注意网盘右侧上通知 下载信息在里面! 文件夹内找一...
主要还是需要节食 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐：吃水果1个. 排宿便 午餐：米饭100克,新鲜蔬菜两种100克. 晚餐：豆制品100克,新鲜蔬菜100克. 慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。 每天快走1小时1个月...
吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过...
