本文档为《中医养生与亚健康ppt》，可适用于领域，主题内容包含关注“亚健康”共创和谐生活关注“亚健康”共创和谐生活知识就是力量,健康的力量也同样离不开知识圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而符等。

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　　关注“亚健康”共创和谐生活关注“亚健康”共创和谐生活知识就是力量,健康的力量也同样离不开知识圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎四气调神大论篇》“恬惔虚无真气从之精神内守病安从来”《上古天真论》非淡泊无以明志,非宁静无以致远诸葛亮自静其心延寿命,无求于物长精神白居易健康的概念世界卫生组织指出：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。它包含四个方面：生理健康心理健康道德健康社会适应健康健康的条标准精力充沛能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳处事乐观态度积极乐于承担责任事无大小不挑剔善于休息睡眠好应变能力强能适应外界环境中的各种变化能够抵御一般感冒和传染病体重适当身体匀称站立时头肩位置协调。眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎牙齿清洁无龋齿不疼痛牙龈颜色正常,无出血头发有光泽无头屑肌肉丰满皮肤有弹性“亚健康”的概念“亚健康”的概念亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是机体尚无器质性病变仅有某些功能性改变的“灰色状态”,或称“病前状态”、亚临床潜病期等。“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病但是:“三减退”(活力、反应能力、适应能力减退)、“三高一低”(高血脂、高血糖、高血粘稠度,低免疫力)、“五病综合征”(肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病、中风)。“亚健康”可以间断或持续的出现是内脏各种疾病如肿瘤、心脑血管病等的重要起源和基础。因此预防亚健康是世界卫生组织(WHO)的一项全球性健康策略。流行病学流行病学“亚健康”是国际医学界世纪后期的医学新思维。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明全世界真正健康人仅占经医生检查诊断有病的人也只占的人处于亚健康状态。盘龙医院开展“亚健康”体检以来初步估计个人中真正算健康的人不足人。亚健康人群主要集中在中年人、高级知识分子、企业管理者、公司白领、公务员、教师等发病趋势呈现出由城市到农村由干部到工人、农民。流行病学流行病学根据健康标准经过严格的统计学统计人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足有以上的人群处在健康和患病之间的过度状态世界卫生组织称其为“第三状态”国内常常称之为“亚健康”状态。武汉市统计相当。“第三状态”处理得当则身体可向健康转化反之则患病。因此对亚健康状态的研究是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。“亚健康”的成因“亚健康”的成因心理失衡:古人云：“万事劳其行百忧撼其心”长时期的紧张和压力错综复杂的人际关系高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡。过度疲劳:造成的精力、体力透支身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。不良生活方式和习惯:高盐、高脂、高热量饮食、大量吸烟、酗酒、久坐不动、营养不全、逆时而作、经常熬夜、练体无章、内劳外伤、乱用药品。环境污染:空气污染、噪声、高楼、空调、微波、电磁波及其他化学、物理因素均是防不胜防的健康隐形杀手。不良精神、心理因素刺激：人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。“亚健康”状态的表现形式:“亚健康”状态的表现形式:外部表现以个人主观感受为主,比较复杂,可以分为身体症状和心理及精神症状、社会适应性三个方面。在西医体检时一般无阳性体征,各种实验室检查也多为阴性。常见表现常见表现心血管症状：经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。消化系统症状：见到饭菜没有胃口有时感觉饿了但不想吃饭。骨关节症状：经常感到腰酸背疼或者浑身不舒服常见表现常见表现神经系统症状：经常头疼记忆力差全身无力特别容易疲劳。精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱遇小事易紧张和恐惧。睡眠症状：入睡比较困难凌晨容易早醒夜间常做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低下或者性要求突然减少尿频、尿急。“亚健康”的分类“亚健康”的分类躯体亚健康主要表现为躯体的慢性疲劳如经常感到乏力、困倦、肌体酸痛、咽喉痛、低热、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目眩、颈肩僵硬。此外常见易感冒、易出汗、易便秘、易晕车、胸闷心悸、性功能低下等身体明显不快感。心理亚健康最常见的是焦虑、失眠主要表现为担心、恐慌。其次是精神不振、记忆力减退、注意力不集中、健忘、反应迟钝、想象力贫乏、情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价等。社会适应亚健康主要表现为人际关系的淡化对人对事的态度冷淡、冷漠常有无助、无望、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭等。中医学的亚健康观中医学的亚健康观一、生理一、生理中医学认为“和调”为贵。天人和谐、情志和谐、气血和谐、寒温和谐才能保持健康减少疾病提高生命活力。整体观念：人与天地相参人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组成一个整体天人合一：精神调摄注意人与四时阴阳的协调形神相依：形态和神志即生理活动与心理活动相互依存相互为用密切联系不可分割情志学说：过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾二、病因病理二、病因病理正气虚衰正气存内邪不可干。体质与先天禀赋、饮食调养、身体锻炼有关。精神状态与正气的关系外邪袭扰气候因素：风寒暑湿燥火等六淫与气候因素有关生活、工作环境：环境的污染会影响健康饮食失宜饥饱失常、饮食不洁、饮食偏嗜劳逸失度过劳：包括劳力过度劳神过度房事过度。过度安逸：过度安闲不参加劳动不参加运动。总的病机：脏腑气血功能失调阴阳失去平衡或者继发的痰、湿、淤血、火等病邪进一步耗伤正气。常见症状病理常见症状病理疲乏：主要由于脾、肺、肾虚疼痛：“通则不痛痛则不通”“气行则血行气滞则血淤”不寐：即失眠常见原因有情志所伤、劳逸失度、五志过极等。心悸：工作疲劳思虑过度暗耗心血脾血等。头晕：头晕的原因多与“风”“火”有关。“亚健康”的诊断治疗“亚健康”的诊断治疗（一）自我测评您想知道自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了吗？通过下面的条自测一下每一条分没有、轻度、中度、偏重、严重五个等级分别对应、、、、分分表明身体处于较完美状态分表明您正在亚健康状态为轻度亚健康状态为中度亚健康状态为重度亚健康状态分表明处于疾病状态报警治疗保持近来时常觉得打不起精神对什么都没有兴趣。近来常有恐慌之感似乎有灾难要发生。颈肩后背痛全身肌肉酸痛。心情很压抑感觉日子过得很灰暗。经常莫名心慌呼吸不畅。工作一个小时后就感到身体疲倦胸闷气短。不想面对同事和上司盼望早早离开办公室时刻有逃避的愿望。工作效率低下注意力不能集中上司已经表示了对你的不满。工作情绪始终无法高涨感觉不到乐趣没有成就感反而成了一种负担。工作再不能得心应手感觉困难重重不知问题出在哪里。不再热忠于朋友的聚会有种强打精神、勉强应酬的感觉。睡眠质量很差失眠、多梦、且噩梦连连早晨起床后头脑发胀、昏昏沉沉、反应迟钝。近期经常出现洗头或起床后有持续的头发丝脱落。无名火气很大易发脾气遇小事爱生气斤斤计较。手脚总是冰凉的。记忆力明显减退昨天想好的事情今天怎么也想不起来丢三落四而且近来经常发生。常常怀疑自己的能力不敢尝试新生事物对别人的成功既羡慕又嫉妒。社会发展太快自己无所适从总有落伍的感觉。性能力明显减退对配偶的亲昵举动无动于衷妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。食欲减退即使平时很爱吃的饭菜都觉得索然无味。很容易疲倦通过短暂的休息后也不能恢复。体重明显减轻早晨起床后看到自己下巴突出眼眶深陷。感到很孤独满腹的心事却找不到倾诉的对象免疫力明显减退流感一来自己首当其冲受到感染而且经久不愈。对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感比常人更渴望宁静的山水。配偶或孩子已经表示了对自己的不满意。生活没有了从前的激情对什么都不感兴趣整日茫然地过日子。事情一多就感到难以应付心烦意乱。总有一种无助的感觉希望有人保护自己。对人对事缺乏信心感到前途渺茫。“亚健康”的检测方法“亚健康”的检测方法一滴血检测红外线乳腺检测骨密度检测动脉功能检测幽门螺杆菌检测人体脂肪率测定糖化血红蛋白检测胰岛功能检测人体微量元素检测量子检测生物信息能量检测基因检测一滴血检测一滴血检测一种集相差、中密度、明视野、暗视野、偏振光等显微技术和多媒体计算机技术为一体通过观察到血液中各种有形成分的形态和活力从而获得细胞水平的真实原始信息通过对自由基轨迹的检查对疾病的早期诊断做出重要提示。多媒体显微诊断仪检测法：清华大学改进设计而成。保留了对“一滴血”的健康检查提高了放大倍率倍增加了一些病原体和细胞学检查。能较早发现人群中的亚健康状态诊断阳性符合率为。动脉功能检测独有的无创检测原理可提供循环系统的种重要参数尤其提供了对心血管疾病和预后有重要价值的大动脉和小动脉弹性指标C和C适用于临床检测多种心血管危险因素。动脉弹性的减小先于高血压形成的早期有助于高血压、糖尿病及高血脂患者的风险分类。特别是小动脉弹性指标C与血管内皮功能相关对心血管疾病有特异的预测性。年龄越大动脉功能值越小女性低于男性动脉功能检测值越小表示系统动脉弹性越差。基因检测基因检测基因检测是通过提取被检者的口腔黏膜或血液中的DNA样品采用DNA测序或SNP基因分型等技术进行检测。一切疾病都与基因有关。疾病的发生与体内某些基因的特殊类型有密切的关系通过检测体内跟疾病相关的基因类型就能得知是否拥有某种疾病的风险基因或易感基因就可以判断未来健康走向。通过调整生活环境有目的地避免该种疾病的诱发因素重点预防并最终避免该疾病的发生。胃幽门螺旋杆菌检测可以及早预防消化道疾病的发生对减少胃癌发生率起到十分关键的作用并积极指导规律、全程、有效的消化专科治疗。必须空腹（禁食禁饮小时）以上受检。人体脂肪率测定通过对人体全身脂肪的密度、厚度、分布的无痛测定分消瘦、标准、隐匿性肥胖、肌肉性肥胖、肥胖五种可以了解个体脂肪分布及肥胖程度分级情况预测心脑疾病、糖尿病、糖耐量异常等的危险性大小并可监测减肥效果。骨密度检测骨密度检测利用国际先进的定量超声骨密度检测仪通过多传感超声探头对上肢前臂桡骨处精确测量了解全身骨矿物质含量反映骨的密度、微结构、弹性和脆性预测骨折的危险性。微量元素检测多项研究表明微量元素与人体健康关系越来越密切利用新型元素分析仪可同时检测五种元素的体内浓度科学指导人体补充微量元素。生物信息能量检测生物信息能量检测通过电压诱导对人体网络系统的经络、生物电进行测定仪器显示的脏器指数能正确判断人体的健康状况。量子检测通过超微测定在身体只有少数细胞发生病变时根据蛋白、基因、生物电磁变化提示疾病发病前兆及病情进展情况。亚健康检测的特点亚健康检测的特点亚健康检测与心电图、B超等传统检查方法是两种检测体系不可替代但有互补性心电图、B超等查不出的“隐疾”亚健康检测方法能查明亚健康检测方法初步探明症状后有些受检者需要借助心电图、B超、CT、磁共振等方法加以补充。“亚健康”的诊断标准“亚健康”的诊断标准生理学指标不良饮食习惯（嗜盐、吸烟、饮酒过量、运动少、睡眠差、便秘）、传染病接触史、放射性物质接触史、过敏史以及遗传病史一般项目体检实验室检查血、尿、便常规大便潜血、肝功、肾功、空腹血糖、餐后小时血糖、血清胆固醇、血清甘油三脂、血粘度心电图、胸透、B超一般情况、体重、血压、眼科、耳鼻喉科、口腔科、内科、外科、皮肤科、男性科或妇科“亚健康”的诊断标准“亚健康”的诊断标准心理学指标情绪和情感智力评估人格指标“亚健康”的诊断标准“亚健康”的诊断标准社会学指标家庭评估行为模式评估角色功能评估文化评估环境评估慢性疲劳综合征诊断标准慢性疲劳综合征诊断标准持续或反复出现的原因不明的严重疲劳病史不少于个月且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降休息后不能缓解。同时至少具备下列项中的项：）记忆力或注意力下降（）咽痛（）颈部僵直或腋窝淋巴结肿大（）肌肉疼痛（）多发性关节痛（）反复头痛（）睡眠质量不佳醒后不轻松（）劳累后肌痛排除下述的慢性疲劳：原发病的原因可以解释的慢性疲劳临床诊断明确但在现有的医学条件下治疗困难的一些疾病持续存在而引起的慢性疲劳。“亚健康”的预防“亚健康”的预防“平心”即平衡心理、平静心态、平稳“减压”即适时缓解过度紧张和压力“顺钟”即顺应好生物钟调整好休息和睡眠“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免疫力“改良”即通过改变不良生活方式和习惯从源头上堵住亚健康状态发生。预防十字方针保持平常心态不断提高心理素质正确对待各种压力。养成良好的生活习惯识别疲劳学会休息。劳逸结合保证充足睡眠忌烟限酒适量运动尤其要多参加户外活动养成良好的饮食习惯保持营养均衡。脂肪类食物不可多食也不可不食应酬过后多调理碱性食物抗疲劳。依据亚健康检测结果科学地引导人们正确使用保健品。通过琴、棋、书、画、垂钓、种花养鸟等调神养性畅情志以情制情。通过运动增强体质预防疾病气功、八段锦、易筋津、五禽戏、太极拳、太极剑、健身操、广播体操等。通过保健物理疗法强筋健骨针灸、推拿、按摩、足疗等。通过中药调理。哪些人最应补充维生素C？从事剧烈运动和高强度劳动的人抽烟的人VC助于消除体内的尼古丁容易疲倦的人。VC是一种抗氧化剂脸上有色素斑的人长期服药的人白内障、坏血病患者在污染环境工作的人哪些人要警惕骨质疏松？长期饮酒者自身免疫力低者年幼缺乏锻炼者女性处于更年期雌激素减少者月经不调者高脂血症者睡眠四戒枕头不要过高以免进一步减少流向脑部的血液增加脑梗塞的危险晚餐不能过饱老年人在冬季不要盖过厚的棉被以免影响呼吸导致全身血流不畅和缺氧睡前不要服大量的安眠药及作用强的降血压药有“中风”先兆者的亚健康处方中风前的信号有：一过性黑朦手麻短暂性视力障碍老年人血压波动剧烈或激增频繁哈欠发生鼻出血高血压患者出现眩晕短暂性脑缺血发作一过性完全性遗忘。预防的关键在中年不要发福戒烟禁酒少吃高脂肪的动物食品饮食宜清淡、熟、软每天多活动左侧肢体积极治疗高血压、糖尿病可服用潘生丁、丹参片、肠溶阿司匹林片、天麻勾藤汤等。脂肪肝的亚健康处方积极治疗原发病戒酒停用加重肝脏负担的药物纠正营养不良饮食应为高蛋白、适量脂肪和糖类补充足够的维生素、矿物质和食物纤维等忌食或少食腌菜、火腿、猪脑、蹄膀、油条、奶油、鳗鱼等宜食燕麦片、豆浆、豆芽、瓜果类、木耳、茶叶、菊花等多增加体育锻炼必要时药物降脂中医可用疏肝降脂法。痛风的亚健康处方痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病日常注意限制嘌呤的摄入如动物内脏、沙丁鱼、小虾、黄豆、浓肉汤等维持正常体重加强锻炼限制热量进入低脂饮食适当限制蛋白质的摄入可选用牛奶、鸡蛋等大量饮水忌酒及辛辣调味品多吃蔬菜水果等碱性食物用辣椒煮水洗手泡脚急性期应卧床休息、抬高患肢、局部热敷及药物治疗。哪些人要早防癌症？有不良生活方式的人生活在癌症高发地区的人从事某些职业（石棉、镉、镍、甲苯胺等）的人有不良心理活动的人近亲家族中有癌症患者的人长期大量使用生长素的人长期工作和生活在电磁场、噪声污染重的环境中的人亚健康治疗亚健康治疗亚健康的治疗西医中医中药针灸运动首先,要科学饮食,均衡营养。首先,要科学饮食,均衡营养。合理营养和良好饮食习惯的形成是一项长期行为。在日常生活中,主食粗细搭配,三餐营养合理,不偏食,减少动物脂肪、甜食和钠盐的摄入,多食鱼类、家禽、豆制品等,以保证蛋白质的供给,多吃新鲜的蔬菜水果等纤维性食物,做到不偏食、不暴食、不嗜烟、不酗酒。其次,要合理作息,劳逸结合。其次,要合理作息,劳逸结合。要有规律的生活,合理安排好工作与休息、娱乐及睡眠的时间,养成良好的生活习惯和生活方式。工作之余要抽出一定时间进行体育活动,以去掉杂念,放松肌体,促进体内血液循环。切忌高强度和连续作战的生活作息。第三,要适量运动,坚持锻炼。第三,要适量运动,坚持锻炼。适当强度和持之以恒的体育锻炼可强身健体。一般体育锻炼可安排每周次,每次坚持ｍｉｎ以上,可选择步行、慢跑、登山、体操、游泳等有氧运动,但要注意不要疲劳过度。第四,要自我调节,平衡心态。第四,要自我调节,平衡心态。树立正确的人生观、价值观,珍惜生命的意义,热爱生活,热爱大自然,豁达大度,淡化名利要学会宣泄不良情绪,自我放松,自我调节,可采取运动、聆听音乐、深呼吸、向家人或朋友倾诉以分担自己的经历,也可参加群体活动、旅游观光等进行自我放松,自我调节。既要保持积极乐观向上的精神,对事业有追求,又要量力而行,面对现实去生活和工作第五,要定期体检,预防为主。第五,要定期体检,预防为主。健康体检是早期发现亚健康状态,并通过针对主要卫生问题或健康危险因素进行干预,以解除思想疑虑的捷径。定期检测血压、血糖、血脂、肝功、尿常规等和做心电图、Ｂ超、Ｘ线检查等,可及时了解自身的身体健康状态,对因长期不良饮食习惯及不良生活行为方式引起的亚健康和疾病如:心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肿瘤等,可通过健康教育、行为干预、解除思想顾虑等得到及时、有效的控制。“亚健康”的中医治疗“亚健康”的中医治疗中医虽然无“亚健康”之名但是中医在几千年前就认识到“治未病”的重要性。《素问四气调神大论》云:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”。“治未病”就就包含“亚健康”在内。孙思邈亦说:“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病”。由此可见,古人在病情较轻的未病阶段,强调及早诊治,“未雨绸缪、防患未然”,以防止疾病的传变。反映出古代医家对“亚健康”治疗的高度重视提出了治疗的潜规则。和现代医学借助先进的检测设备不同中医靠“望、闻、问、切”的结果进行辩证分析从整体上调节人体的功能状态疗效显著尤其是对那些现代医学设备无法检测而患者感觉不适的“亚健康”状态中医药具有明显优势。中药治疗的最显著特点是：整体观念、调节营养、标本兼治、扶正祛邪这一点也是现代医学无法比拟的中医在强调药物治疗的同时十分重视预防的重要性用于预防的方法丰富多彩。。如何在“亚健康”防治中发挥非药物疗法的优势是“亚健康”防治的热门话题也是有效防治“亚健康”的希望所在。中医治疗目标：中医治疗目标：整体调节,改善体质,并以量表学方法进行评价。调摄精神,使七情和合。提高生活质量,改善自我满意度中医辨证论治中医辨证论治肝气郁结症状:胸闷善太息,心情抑郁或心烦易怒,胸胁或少腹胀闷窜痛,咽部如有物梗阻,或颈部瘿瘤,或症块,女子可见月经不调甚则闭经。舌质暗,脉弦。治则:疏肝理气解郁。方药:柴胡疏肝散。脾胃虚弱症状:食少纳呆,食后腹胀,面色萎黄,肢倦神疲,少气懒言,便溏,舌淡苔白,脉缓弱。治则:健脾益胃。方药:四君子汤。中医辨证论治中医辨证论治心脾两虚症状:心悸怔忡,失眠多梦,眩晕健忘,面色萎黄,食欲不振,腹胀便溏,身倦乏力或皮下出血,女子月经量少或色淡,淋漓不尽等。舌质淡嫩,脉细弱。治则:健脾养心。方药:归脾汤。肝肾阴虚症状:腰膝酸软,疲乏,头晕目眩,记忆力减退,失眠,耳鸣,咽干口燥。治则:滋补肝肾。方药:知柏地黄丸。中医辨证论治中医辨证论治肺气亏虚症状:少气乏力,动则愈甚,声低气怯,自汗,畏风,易于感冒。舌淡苔白,脉虚。治则:补肺固卫。方药:玉屏风散。针灸疗法针灸疗法经常进行针灸治疗能增强免疫力,延缓衰老,具有明显的保健作用。内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴用来调整心功能,补益心气,镇静安神中脘、丰隆、脾俞、公孙、足三里、阴陵泉、天枢、上巨虚等穴化痰池健脾胃艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪补肾壮阳,增强性功能。期门、太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等穴舒肝理气解郁三阴交、膈俞、合谷、太冲等穴活血化瘀。推拿疗法推拿疗法在中医基础理论指导下,根据整体观念和辨证施治的原则,运用一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位,刺激经络和输穴,通过经络系统的调节和腧穴的作用以调整机体的生理功能,促使人体气血流通,改善其病理环境,从而使人体增强抗病能力以达到防治疾病的作用。运用保健推拿能疏通经络,运行气血、消肿止痛,调和营卫、养心安神、平衡阴阳可预防亚健康的发生。中医传统的保健疗法给了我们信心从五禽戏、八段锦、太极拳到现代的广播体操等一招一式都寓意深远与博大精深的中医理论息息相关通过影响脏腑经络的功能调节全身的功能状态。华佗五禽戏华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。“五”是一个约数并非限于五种功式“禽”指禽兽古代泛指动物“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动在此指特殊的运动方式。目前所能见到的较早载录“五禽戏”具体练法的文献是南北朝时陶弘景德镇所编撰的《养性延命录》包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。练习时宜尽力而为以出汗为度。华佗五禽戏五禽戏八段锦八段锦是我国民间广泛流传的一种健身体操据有关文字记载已有八百多年的历史深受劳动人民的喜爱被比作精美的锦（丝织品）故名八段锦。人们在日常生活和劳动中往往会改变人体姿势影响内脏和神经的功能损害健康。八段锦的动作大多有助于纠正这类病态。八段锦八段锦八段锦八段锦八段锦从以上例子可以看出中华民族自古就非常重视健身防病从最初的模仿动物动作到现代的科学健身操动作更加优美更有利于人们的身心健康为人类的健康作出了历史性的贡献。在当今竞争激烈的社会环境中如何使之发扬光大是我们医务工作者肩负的历史责任：如何发挥传统医学在防治亚健康中的作用是我们不懈的追求。我们希望通过研究中医药在亚健康防治中的作用使这一中华民族的瑰宝更加耀眼惠及子孙万代。传统医学在防治亚健康方面除以上方法外还有足疗、心理疗法、饮食疗法、太极拳、太极剑以及气功等内容丰富疗效可靠。但是这些传统医学疗法中也有一些过时的东西需要我们去挖掘、整理、提高使之更科学、疗效更好。为此我们专门成立疗“亚健康”诊疗部以推动“亚健康”防治的研究。

　　地中海饮食，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

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