现在的人生活节奏快，工作繁忙，加上不怎么注意养生保健，身体很容易出各种毛病，比如总是感觉全身酸痛乏力，没有精神，没有食欲等。身体出了毛病去医院又查不出具体是什么原因，还总是反反复复。其实我们大部分疾病都是身体受到寒气侵袭引起的。

　　二级寒湿在肌肉，酸，困，累，乏是最常见的，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。

　　三级寒湿在骨骼，此时就是骨寒湿了，会出现肩周炎，颈椎病，肩痛僵硬，腰痛，风湿关节炎等。

　　五级寒湿在在身上，比如肿瘤长了又切，切了又长，此时也是人体受到最为严重的侵害。

　　好多人在知道自己体内寒湿重之后，就经常往医院、养生馆跑，既花时间且花费不菲。老中医教你2个方法，就能很有效地去除寒湿。

　　1、泡脚去除寒湿最常见也最实用的就是泡脚了。在泡脚的时候加点东西效果更佳。在南方地区，一般会拿艾草泡脚或者泡澡，可以去湿气。如果身体出现水肿，还可以用桂皮来泡脚，症状会减轻很多。

　　因为做法较麻烦，建议可以买现成的。不需要自己煮吃，直接用热水泡着吃就可以了。相对别的食疗法来说要简单方便得多。这个配方出自《神农本草经》，已经流传了上千年了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓加重的餐桌上。一般坚持吃一周桂圆山药薏米粉即可开始去掉湿气、坚持28天，体内的湿气就基本祛得差不多了。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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