两年前，我在知乎回答了一个问题《如何成为一名职业健身教练》，没想到这篇流水账一样的经历书写影响了不少人，到现在也经常有读者给我发来私信，告诉我受到这篇文章的鼓舞，跟我交流对这个职业的认识。

　　当时林若就是读到那篇文章之后给我发来简历，于是我们成为了同事，一起做一件跟行业现状完全不一样，但我们认为正确的事情。

　　前不久，阿若教练也把他两年来的体会写了下来。这时候我们对这个职业的理解，已经和两年前完全不同，一些东西有变化，一些东西更笃定。总之我觉得，阿若的总结，比我当时写的更好，对后来人更有用。希望这篇文章能帮助到更多的人，也希望CommonStrength能孕育出更多这样的教练。

　　转眼间，自己转行做健身教练已经接近两年了。在这个岗位上每天看着学员们的进步和笑脸，很忙也很幸福。沉浸其中，很少有机会回顾两年前这个正确且幸运的选择。

　　前两周自己有幸参与了CommonStrength的招聘工作，第一次坐在面试官的位置上，会不自觉地联想到我以前参加面试时的情景——紧张、背诵自我介绍、猜测面试官会问我什么……现在突然有种“翻身农奴把歌唱”的感觉，哈哈哈！

　　从被面试者变为面试者，让我有机会与那些和我一样对教练职业怀有向往的人深度交流，这感觉很奇妙。我也借此机会回头审视了自己过去两年的职业之路。

　　今天就把自己在这期间的一些想法整理并分享出来，希望对大家的职业选择有所帮助。

　　熟悉我们的都知道，CS教练几乎都是理工科生转行过来的。搞建筑的冉苒、学机械和石油工程的谢教练、还有放弃中科院深造机会的韦教练，而我是搞电气的。

　　回到2016年5月的广州，那时我已经在一家电气行业上市公司工作了一年。虽然每天还是按时坐在电脑前，但是书包和文件夹里面装的却大多是健身类书籍。

　　其实在大学的时候我就有点做教练的念头，但只是想想而已。上班近一年，由于实在不喜欢每天机械地画图，这种想法越来越强烈了。

　　那时候我做了两件事，首先去报名参加了个教练培训，花了几千块钱，其实什么也没学到……培训里讲的东西非常基础，应用上也没啥帮助，唯一就是通过考试给了个“国职”证书。那时候挺失望的，不知道这个证书有啥意义。

　　然后我又去面试了一家连锁健身房的私教，很容易就通过了，但是我没去。因为回家思考了之后，我觉得这种以销售为主的教练与我的初衷相反，我需要的是提高自己脑子里的理论水平和身体上的训练水平，我希望能真正给会员解决问题、提供价值。

　　正好这时候，看到了冉教练写的《从胖子工程师到健身教练》这篇文章，读到最后发现还附个招聘广告！

　　那还用问吗！我当天就向动然健身（CommonStrength的前身）投了简历，并在没收到任何回复的情况下，迫不及待地给原公司提交了辞职申请。（现在想想实在是太冲动了……）经过了度日如年般焦急的等待，我终于收到了回信，说我可以到北京面试一下。

　　对于这次面试，其实我是没有任何信心的，我几乎没有教练经验，本身也并不足够强壮。在模拟了无数遍自我介绍和回答问题之后，我坐上了开往北京的火车，并且做好了“北京两日游”的心理准备。

　　后来我们团队曾多次聊起那次面试，冉苒告诉我，其实那时候她也没有任何标准，并不知道怎么考察人，更不知道怎么组建团队。她只是觉得，这个小伙子看起来和她是一类人，跟之前面试的那几位相比，虽然我没有啥突出点，但是沟通起来很舒服自在，于是就让我留下了。

　　加入团队之后，我才发现，这里并不是“理想国”。因为我需要面对太多现实问题。

　　像很多健身爱好者一样，我把教练这个职业想得很简单，认为只要进入一个“教练不用销售只管教课的工作室”，那我就会有充分的自由和欢笑，每天的事情就是自己训练、带人训练，我以为自己的知识储备马上就会有用武之地。

　　然而，一切都不是白来的。我们不重销售，想回归训练本身，那么就必须把课程质量和体验做到极好。课程本身要有极强的吸引力，才能让我们从销售端解放。这也是我进入这个团队第一天，冉苒就跟我讲过的。

　　内部试课时候我就发现，自己会练和当教练完全是两码事。我解剖学研究得再清楚，不知道会员需求什么，也是没用的。我在求职信中列举了一大串我能带给学员的东西，比如正确的热身及牵拉、各个常见训练动作的讲解、体态问题的解决思路、运动计划及周期的制定……我发现实践中一个都用不上，或者说用不好，达不到冉苒对课程要求的标准。

　　而且当时那批老学员都是冲着冉教练的名声来的，冉苒的教学水平也非常高。我作为新人，如果不能把冉苒的授课质量延续下去的话，学员肯定会流失。那时候我的压力非常大，和我一起来的孙立教练也有一样的感受。

　　我们制定了课程的流程，不同课程如何设计训练计划，计划中的每一个动作怎样讲解，每个动作要关注哪些易错点，如何帮会员调整错误动作，怎样安排负重，有何可能的特殊情况……事无巨细，从里到外，都得过关。

　　对于这样一个动作，冉教练要求我们讲解时表达精确、不能啰嗦、突出重点，示范过程肢体和语言要配合到位，要让每一个学员都理解动作，知道这个动作的目标及带来的身体感受。

　　在这个过程中，我们开始思考课程流程的标准化，并着手制定教练培养计划。可以说，第一版的CS教练培养计划，就是在培养我们几个人的过程中总结出来的。我们当时的目标很明确：让这套培养计划真正地服务于CS未来的教练。

　　后来的事实也证明，这套计划是成功的。后来的几位教练，通过这套完善的培养体系，都比我更快地走上了教练岗位，而且也获得了非常好的学员反馈。

　　训练技术、教学方法之外，更重要的就是个人性格的塑造。其实教练是一个相当需要人格魅力的职业，然而那时的我，非常内向，并不善于与人沟通。面对那么多不同背景、不同性格的学员，我需要学习怎样更好地和人说话，如何照顾到每个人的感受……

　　在此期间，我们这个小团队也开始思考“到底什么样的人适合当教练”这个关键问题。因为这对我们未来的人才招聘至关重要。

　　如果让传统健身房的从业者回答这个问题，那肯定是“会销售的”。显然我们不能认同这点，因为我们觉得教练这个职业承担着更大的责任。在后来的团队建设过程中，我们总结出了我们企业中教练岗位的人力资源模型——

　　从图中可以看出，健身教练这份职业对人有着相当高的素质要求。回头看看，两年前的我显然不符合这个标准。还好我的团队和学员给了我进步的机会和空间。

　　在团队内部，我们向来都是直面问题，不论是谁发现任何人的问题，都会坦率地指出来，积极地寻求改变。大家平时都很平等融洽，乐乐呵呵地，但是面对具体的工作时从来都不允许应付。也正是这种开放的环境和认真的劲头，让人哪怕是犯了错误被骂一顿心里还能特别热，有安全感。是的，当你对自己做出来的东西特别认可的时候，会自然而然地形成一种安全感。你会觉得，它就是能行！

　　我也很感谢我的学员们，尤其是最初那批老学员。他们包容了我最初的稚嫩拘谨、缺乏经验，在我最没有底气的时候给了我发挥的机会。

　　前几天和一位老学员聊天时就提到了过去的我。她说那时候我在课堂上时常表现得紧张低沉，而现在却会卖萌搞笑甚至满地打滚了。带训练时轻松自在，偶像包袱完全丢掉，我都想象不到自己的性格竟会有这么大的改变。我现在开始相信我底子里是个说相声的哈哈！

　　随着对这个职业的理解越深入，就越觉得“人格魅力”这四个字对教练的重要性。其实对于大众健身者而言，可传递的技术性信息是很有限的。如果只是传递知识，那么教练的职业会很快被机器人或人工智能替代。何况现在信息这么发达，教练能讲的东西，看书看视频也都能找到。

　　而教练的不可替代性在于，他给人带来的信任感，他对人力量的激发，对人健康生活的引导，尤其是对人精神层面的积极影响。并不是每一个健身教练都能做到这些，这需要很强的人格魅力，我也在朝这个方向努力。

　　虽说教练是一个对综合素质要求很高的职业，但是它的入行门槛却不高，可以说是零门槛。

　　当前大多数教练从业者都是转行而来的，以前做什么的都有，其实CS这个“理工科教练团队”并不是特例。这次招聘我们收到的几十封简历中，求职者的背景也都很丰富。大家选择这条路最重要的理由就是——喜欢，来做这件事的最初都是健身发烧友。对于很多人来，健身教练是一个理想化的职业。

　　然而，这些人不得不面对的一个问题是：当一个理想的职业和真实的市场环境相冲突时，我们该怎么办？

　　稍微对这个行业有认识的人都知道，国内的健身市场，非常原始非常混乱。企业不规范，只重销售不重服务。各种教练培训机构都在宣传“3个月零基础转行健身教练月薪轻松过万”，使行业越来越浮躁。由于门槛很低，很多能力素质不达标的人也能进来，导致从业者平均素质不高，社会评价也不好。

　　最扎心的是，去年年初我和两个同事在北京租房子，房东听说我们是搞健身的，直接拒绝把房子租给我们……

　　这两年，我见过不少人怀着一腔热血进入这个行业，最后要么失望地离开，要么做着自己不认同的事，和自己最初想要的生活渐行渐远。

　　能加入CS这个团队，首先我感到很幸运，毕竟平台对一个人的职业发展非常重要。同时CS的稳定发展，也让我对这个眼前看来不太理想的大环境越来越乐观。

　　因为在这种混乱的市场下，如果你做得足够好，你就会马上显露出你的不同，迅速赢得认可。对于教练个人也是这样的，与其抱怨别人不行，不如专注提高自身。

　　经常有人问我们说，哪家教练培训比较好，哪个证书认可度高。我想说的是，并不是你参加了“教练培训”、拿下了“教练证书”你就可以当教练了。而是你掌握了真正的技能，形成了教学能力，有能力输出价值，你才能当教练。你的综合素质足够高，能给学员提供的价值足够大，就不怕无法立足。

　　这正是市场经济、自由竞争的结果。而且可以肯定的是，健身行业的市场需求是一直在扩大的。

　　提高自己，是这个职业永恒的话题。教练是一个需要终生学习的职业。下面就说几点我认为很重要的学习方法——

　　这两年来，我和CS团队小伙伴都能有非常显著的变化和进步，我觉得首先就要归功于一项每天固定的工作任务——写教练日报。

　　教练日报记录了我们每天的上课情况，包括课程自评、授课情况总结、学员情况分析等几大方面。它就像我们要求减肥的学员打卡一样，是对自己工作的记录与复盘。写总结过程中包含着很多思考，会加深对教学工作的认识。每天看其他同事的总结，也能让自己见识到更多的情况，吸收别人的经验。

　　在一开始时候冉苒就跟我们说，如果不经常去思考，那就算你上了一万节课，也和上了十节课一样，认知水平上并没有任何区别。

　　只有在能把知识点很好地讲出来，并且讲得简单易懂的时候，你才算真正掌握了它！会练不等于会教。看书、学理论也很简单，看的时候你觉得什么都懂。但往往在你要给人讲东西的时候，你会发现其实你并不能讲清楚。作为教练，你的输出能力决定了你的水平！

　　所以，你不要惧怕输出，一定要乐于给大家讲东西，也要尝试多写东西。在这个过程中你才能把知识内化，加深理解，并且学会运用。

　　你可以经常参加各种培训，考各种证书，但是你的安全感不应该由各种证书、头衔来提供。不要觉得自己参加了某个培训就厉害了。你的价值应该来自于你真正拥有的知识和技能，以及你能给大家提供多少。

　　其实证书和那些零散的教练培训，解决不了一切问题，你的客户对这些也一点都不在意。因为你面对的学员是一个个鲜活的个体，它们有着普遍性，也有着深刻的差异。你如果想深入理解这里的逻辑，要在实践中长期沉淀，持续积累经验。

　　另外，你的探索不应该止步于训练知识。如何更好地与人沟通，面对课堂突发情况时如何应对，怎样去运营一个健身社群，怎样经营自己或团队的品牌IP，你需要放开对自我的限制，不断地延伸你的触角。

　　最后要强调的当然是环境及平台的重要性。如果一个企业有着健全的培训机制，这对你的帮助会非常大。企业培训和行业培训最大的不同就是，企业的培训是完全基于自己目标客户实际需求而制定的，会更加贴近你的工作。

　　如果你遇到一个企业，不仅有培训，对新员工也有很强的包容力，允许员工去试错、去成长，那更要恭喜你。

　　如果你没找到，可以来CommonStrength试一试。虽然这轮招聘已经结束，但是招聘邮箱（）长期开放。我们希望在发展的过程中，能对想进入这个行业的优秀人才形成强大的吸引力。待我们下一次有人才需求时，能遇到更好的你。

　　我还想对这次参加面试却没通过的小伙伴们说：不要否定自己，你很优秀，只是当前的你和这个岗位的特点不契合而已。而且CS也还很小，企业的招聘进度必须和眼前的人力资源需求匹配，也希望大家能够理解。很感激大家对我们的关注和认可！

　　很多健身同行都把我们CommonStrength想象成健身界的清流、理想主义的孤岛。这次面试，很多求职者也是抱着这个期望而来。其实我们自己并不喜欢被这样评价。

　　我们就是一个商业机构，依据商业逻辑做事。只是我们做商业的方式和同行不一样，我们更贴近这个事业的本质——通过输出高价值的课程及高品质的服务换取收益，过程中我们需要把握好商业价值链上的每一环。

　　我们并不想成为一个“理想主义符号”，我们更希望成为一个现实的商业模范，通过市场的自由竞争赢得认可，经受检验。

　　所以，我们也并不觉得自己是特立独行者，我们只是觉得，这才是一个健身教练、一家健身服务机构本应该有的样子。

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