今年7月起，市卫计委、市疾控中心在全市范围内组织开展为期半年的“健康雅安大讲坛”专题活动，在全市范围内普及基本健康知识和技能，倡导健康文明的生活方式。目前，该活动已启动，将持续至今年12月。活动围绕居民健康素养、中医养生、慢病防控、灾后心理健康、干部健康保健、妇幼保健六个方面展开，定期组织开展相关专题知识讲座，并在雅安电视台录播健康知识专题讲座，在本报健康周刊开设“健康雅安大讲坛”栏目。

　　本期“健康雅安大讲坛”栏目里，记者专访了雅安市名老中医王明全，听他谈中医养生之道。

　　雅安市名老中医(雅安市中医医院主任医师)、副主任中医师，毕业于成都中医药大学。从事临床实践45年，中西医结合擅长诊治内科(消化系统疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、泌尿系统疾病、皮肤病等)、儿科、妇科、眼科、肿瘤等疑难病，中医、中西医结合治疗内科、妇科、儿科疾病及疑难病疗效明显。在我市各县区及周边市、州病人中享有较高声誉。

　　19日上午，雅安市中医医院名医馆，王明全的接诊室内排着长队，不少患者专程找他看病。王明全现在每天接诊量三四十名，如此计算，一个月下来，找他看病的患者少说也有上千人，一年他至少要看一万多名病人。行医40余载，接诊的患者连他自己都无法细算。

　　众所周知，大部分老中医都有自己的一套养生之道，王明全认为，修身养性是养生上策。要做到修身养性，心情舒畅是首要因素。

　　王明全说，人心情舒畅就会高兴，高兴就会气血流通、精力充沛，自然可以健康无病，甚至长寿。

　　“俗语说笑一笑十年少，是有科学道理的。”王明全解释，中医学里的“百病皆生于气”是说很多病都与生气有关。王明全认为，人在世上，社会和谐安定，阳光温煦，山清水秀，环境优美，就应该生活得高高兴兴，愉愉快快。年轻人事业上进取，感恩孝敬老人，老人安度晚年，大家其乐融融，自然心情就舒畅了，身心也健康了。

　　但社会是复杂的，人人都会碰上不愉快的事。有人看得开，不计较;但有的人斤斤计较，遇上大事情更是闷闷不乐、郁郁寡欢。王明全提醒 ，长期郁闷，就会生病，甚至生大病。

　　在生活中，有的人遇事沉着应对，有的则急躁冲动，大吵大闹，得理不饶人，惊动四邻，甚至污言秽语，拳脚相加。王明全说，后者的脾气对健康非常不利。中医学认为“气有余便是火”，火热太重的人遇事更要冷静，切莫火冒三丈、寻衅滋事。轻者不利健康，更谈不上长寿，重则扰乱社会秩序造成负面影响。

　　王明全表示，中医养生之本就是修身养性，文明做事礼貌待人，保持心情舒畅才有利于健康。

　　“常言‘食贵有时，时贵有节’，意思是一日原则上吃三餐，每顿饭要有一定的量，这样饮食中的营养才能满足人体需要。”王明全强调，饮食中应该多蔬菜、水果，少肉类，这样的饮食搭配比较适宜，对健康也大有益处。

　　“饮食适宜，营养丰富，气血流通、精力充沛、思维敏捷、工作热情高，就少生病、不生病。”王明全说，若食品丰富就无节制地豪吃猛喝，容易导致肥胖，疾病就会随之而来，肥胖者易伴随眩晕(高血压)脂肪肝、消渴(糖尿病)等疾病。

　　节制饮食，合理饮食十分重要。王明全说，很多病是吃出来的，而这些病对身体的危害也很大：如高血压的严重并发症是中风(脑血管意外：脑出血、脑梗塞等);还有高心病、动脉粥样硬化、冠心病、高血压肾病，这些都是器质性(病理形态受损伤、病变器官机能性的改变)的疾病;糖尿病的并发症也很严重，如糖尿病酸中毒性脑昏迷，糖心病、糖尿病性肾病、糖尿病足等，一旦患上很难医治。

　　王明全提醒，不吃早餐对身体的损害也很大。他建议，按时吃早餐，中午适当吃好点，但不宜暴饮暴食，晚上应少油腻。此外，不要经常饱食，饱食容易加重脾胃负担，易犯胃肠(脾胃)病，还有饮食最好以清淡为主。

　　锻炼能强身健体、祛除病症。王明全说，养生的最大秘诀就是锻炼身体，因为人体气血的流通有赖于运动锻炼。舒展肢体、行走跑步、扩胸呼吸、打太极拳、广播操、登山体育运动、瑜珈等都有益于健康。运动可增强呼吸心跳等心肺功能，而日常体力活代替不了锻炼，要想身体好就得锻炼身体。

　　我国近年来糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人也应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。

　　此外，王明全指出，保持好的睡眠，也是身体健康的关键因素。他说，人体动则劳作，消耗正气，易致疲倦，疲乏就应休息睡眠，夜间睡眠好是清除疲劳、恢复体力精力的良好方法。 记者 高菲菲（来源：北纬网）

　　原标题：保持好心情 管住嘴迈开腿 ——雅安市名老中医王明全的中医养生之道

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