我20岁,1米76 170斤 现在每天去健身房,因为没去过,对健身也不了解,如果是减肥的话,只练器械可以减肥吗?不跑步的话,能减掉吗?如果直接练器械的话,会不会身体上的肉不均匀,肥肉变成肌肉,会更难看?我这去3天了,练的,胳膊 肚子 腿 前胸 都挺疼的,这样是不是有效果...

　　器械减肥地是轻重量多次数 一组20-30次 一天锻炼1-2个部位 然后循环 做20分钟器械 +20分钟有氧效果是最好的`

　　“模特内宫”国际顶级三大纯天然成份1、栗子皮萃取CAS extract 2、壳寡糖LiposanUltra 3、低聚木糖Oligosaccharide。不是药品也不是保健品，是健康减脂营养品。不会出现副作用！不腹泻，不节食！

　　全系列产品都是由安全食品级的三大天然成份栗子皮萃取CAS extract 、壳寡糖LiposanUltra 、低聚木糖Oligosaccharide组成的。通过每个成份的分子结构变化、每个成份比重调整、组合出了不同减重功能的产品，完美的服务于减重过程中各阶段的体质。

　　促进消化道蠕动的功能，加速食物通过消化道，降低肠道PH值，抑制有害菌生长，大量增殖肠道益生菌在，抑制淀粉酶分解和醣类吸收，有效排出身体有毒物质，净化体内环境。

　　阻断多余能量转换为脂肪，从根源控制脂肪的吸收及生成。重建健康代谢系统，让人体自行排除体内多余脂肪。本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐评论

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身房练器械能减肥吗？