随着科技的进步，电子产品的诞生，现在越来越多人眼睛的视力在逐渐下降，而且近视的人数也在每年增加。那日常该如何对我们眼睛进行保健呢？今天小编整理出六种有效方法，希望可以帮助到大家。

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。近视眼乐园微信dsd100

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!近视眼乐园微信dsd100

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　利用贝茨方法的原理，以丰富多彩的多媒体形式，通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练，不但能够增强合像功能，同时还可以刺激视网膜视敏度，并增强立体视觉，而立体电影式感受，更是让孩子们在娱乐的同时达到提升视力控制度数发展的作用。近视眼乐园微信dsd100

　　通过光学手段，进行人眼视功能训练，从而实现提升人眼调节能力，改善调节功能的匹配性，提高视网膜中心凹的成像质量，增强视细胞敏锐度，达到提升裸眼视力和降低戴镜度数的目的.通过近视优化提升方案的训练可以让90%以上的学生调节幅度和灵敏度得到成倍的提升，使看近更轻松、看远更清晰，从而有效控制近视发展，提升近视者的裸眼视力.

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