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　　低热量的可以达到减肥的目的，关于食物的热量，可以到网上查，注意早吃饱，午吃好，晚吃少，尤其是晚餐，绝对要低热，晚餐可以考虑用低热量的水果代替，既饱腹，又营养丰富。合理膳食的同时，最好适当的运动，这样才能更健康。

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