竞走运动，就是为了竞技速度而做的运动步法，奥林匹克运动比赛中，我们看到的扭腰摆臀动作，竞走的速度在14.5公里以上，这没有训练过是不容易做到的。

　　快走能减肥吗?其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。但是一定要对方法。那么快走减肥的正确方法是什么呢，跟随小编一起去看看吧。

　　散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等等。

　　走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。

　　1、泸州日报、泸州晚报授权泸州新闻网，在互联网上使用、发布、交流所刊登的的新闻信息。未经协议授权，任何网站或个人不得转载、摘编或利用其它方式复制发表本网稿件中标注稿件来源：泸州新闻网（包括泸州日报、泸州晚报）的稿件。已经本网协议授权的媒体、网站，在使用时，须注明稿件来源：泸州新闻网。违者将追究其相关法律责任。

　　2、未标注稿件来源：泸州新闻网的作品，为本网转载稿件，转载目的在于传播更多信息，丰富网络文化，此类稿件并不代表本网观点或证实其真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，须保留本网注明的稿件来源，并自负版权等法律责任。如擅自篡改稿件来源为泸州新闻网的，本网将依法追究责任。

　　精彩图文近期全国气温跳水，导致满街的妹纸全副武装，搞得宅男上街的动力完全丧失。

　　网站所刊登的新闻﹑信息和专题等资料, 均为版权所有,未经授权,禁止转载；已经授权，转载请注明来源：泸州新闻网

　　泸州日报 川江都市报 泸州新闻网热线（违法和不良信息举报电话）： 泸州新闻网广告热线

　　投稿邮箱（违法和不良信息举报邮箱）：网友群：150608067 通讯员群：87209105 媒介、频道合作：广告合作：

未经允许请勿转载：56健康网 » 走路减肥的正确方法 掌握方法走出窈窕身材