欧美女星的日常，都说拥有腹肌的女人才是完美的女人，图中的超模不仅人气超高，而且平时的运动对自己也是下的去手，相比Shinozaki,Venus,凯特阿普顿这些娱乐艺人 她的身材绝对是好到爆炸！

　　可以先做针对腹部力量的训练：平板支撑、卷腹等各种锻炼腹肌的动作。这些无氧训练，不仅可以增加腹部的力量、使腹部肌肉变得强壮，还可以大量的消耗体内的糖分。

　　力量训练之后开始有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等。由于力量训练先消耗了大量的糖分，这时候再进行有氧运动主要以消耗脂肪为主。

　　建议至少每周积累150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟大强度有氧运动（每周运动5次，每次30分钟中等强度运动，或者每周3次，每次25分钟大强度运动），同时，每周进行2次力量训练。

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