说起减肥，小见只服日本人。谁让他们的肥胖率稳居发达国家最低？肥胖率仅有4%的数据，一对比后，美帝简直要哭晕！

　　就是这样一个瘦子横行的国家，偏偏又隔三差五的发明一些全世界都闻所未闻的减肥方法。

　　不管是否科学有效，至少日本人有做过具体实验，也算是个数据支撑吧......今天，小见来盘点一下日本人发明的一些奇葩减肥法。

　　方法：每天的饮食要控制在8个小时之内（例如：9点ー17点、或11点ー19点），这个时间段内可以正常饮食，超出这个时间段绝对不能再吃。

　　参与实验者每天大鱼大肉，但是严格把饮食控制再8小时内，最佳参与者成功瘦掉了8.6斤！最差的也瘦掉了5.2斤。

　　方法：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。右脚往前踏出时，默数“一”，左脚往前踏出时，默数“二”。一边默数一遍走路，数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。

　　川村昌嗣亲身实践在3个月内减重10公斤腰围也减少了17公分，而且之后3年的时间，完全没有反弹！

　　呼吸减肥的原理是，通过深呼吸摄入更多的氧气，将脂肪和氧气分子结合起来，能将脂肪分解成水和二氧化碳，从而排出体外。

　　日本艺人美木良介就是靠每日两分钟的「深呼吸减肥法」轻松瘦身。他建议每分钟可以做6次，一日可以做2-5分钟。只要每天做，便可在短时间内感受到身体的变化。

　　方法：一、采四足跪姿，双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔2个拳头开。二、一边吸气一边缓缓拱起腹部后，停止呼吸9秒钟。三、接着吐气的同时，双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近。这样简单的步骤每天重复10次即可。

　　日本艺人冈本麻里亲身试验，在没有饮食限制的情况下，保持每天睡前10次的猫咪姿势运动。结果一个月后，腰围少了10公分，体重也减了3.9公斤。

　　方法：买一台VR设备，在吃东西的时候，通过VR把食物放大150%，达到吃得少却感觉却饱了的状态。

　　别笑！这个项目可是东京大学网络交互研究室的正经项目：让VR食物比真实的比例更大，确实可以达到欺骗大脑的目的。戴着VR眼镜吃饭，能比平时少吃10%。

　　这个方法确实简单又可行，CNN的记者都有体验过这个项目，感觉自己是在吃一块比实物更大的饼干，确实更容易饱。只不过对于多数懒人来说，为了减肥买个VR设备的成本貌似有点高过头了，暂时弄台望远镜替代一下吧......

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