相亲被拒怒减肥 7大错误减肥方法你中招了吗？减肥方法 56健康网

　　在杭州四季青服装市场，美女云集，她们穿着时尚，个个身材纤细。女装店老板小梦(化名)忙着打理微店上的生意，停下来歇息时，就会盯着来来往往的一条条细如竹竿的长腿看，一副若有所思的样子。她说自己已不再向往这付模样，因为近半年来，她因减肥惹出了许多问题：情绪压抑、急躁易怒;吃完东西就想吐;畏寒怕冷;甚至大便失禁，出门还得用尿不湿用她自己的话说“已不算一个正常人”。

　　小梦今年28岁，样貌秀气，高中毕业来到杭州工作后，从淘宝店客服到跟姐姐合伙开女装店，再到最近几年好几个微店上线，也算是事业有成。

　　半年前，实在拗不过家里人的催促，她答应去相亲试试。没想到，她第一次就相中了，可惜的是，男孩子委婉拒绝了。

　　于是，小梦下定决心减肥，她选择了节食减肥，说是怕吃减肥药会有问题。一日三餐里，她早餐不吃，中餐吃一点番薯或玉米等粗粮，晚餐基本也不吃，实在饿得不行了，就吃一个水煮蛋补充。她很有毅力，一口气坚持了一个多月，成效也非常明显，从115斤跌到了80多斤。然而，她并没有因此而快乐起来，浑身乏力，精神萎靡，“大姨妈”也不到访了。

　　可小梦恢复饮食后，体重迅速反弹。看着体重秤上数字一天天增长，她的心情就更糟了，紧接着她干了一件特别不好的事，吃完东西就去厕所抠出来。久而久之竟成了习惯，不用抠就能立马吐出来，吃东西对她来说就像是一件很有罪恶感的事。而除了厌恶吃东西之外，她的睡眠也变得糟糕，经常整夜不合眼，躺在床上摸摸自己的腰和肚子，就为上面长了那么多的脂肪而发愁。

　　睡不好，白天就做不成什么事。疏于生意的她还是熬着没去医院。直到今年3月的一天，她在洗衣服时无意看到内裤上的污物，才意识到问题真的严重了：她只是用力咳嗽了一下，就有便便漏出。为此，她长时间外出时，不得不悄悄穿上尿不湿。

　　为小梦排忧解难的是杭州市七医院中西医结合科主任张丽娜。她给出的诊断是：因过度减肥导致的神经性厌食症以及并发的一系列问题。

　　同时，她又为小梦进行了中医诊疗：皮肤干燥、面色不荣、形体消瘦、急躁易怒、畏寒怕冷、舌质淡、苔薄白、脉虚弱，结论是：肝气郁滞、脾肾虚寒。最后，采用中西医结合治疗的方法，一方面用少量的抗抑郁西药，另一方面又配上疏肝理气、温阳散寒、补益脾肾的中药汤剂，前两周住院期间护士还每天帮她做艾灸。

　　一周后，小梦看到了自己身体的明显变化：对吃东西不厌恶了，一日三餐恢复正常，只是暂时还接受不了荤菜;两周后，大便不会滑脱了;三周后，她觉得吃饭有味道了，而且能吃鱼肉和鸡肉了;四周后，身体不怕冷了，能穿着裙子出门了，并从这时开始停用西药。据了解，接受治疗近两个月时间来，小梦的症状已基本消失，白天能正常上班，一日三餐也规律进食，最近一次门诊时，消失了半年的“大姨妈”也回来了。

　　“神经性厌食症主要见于青少年及年轻女性，以进食障碍、体重显著下降、闭经等为主要表现，伴有心理行为异常及内分泌紊乱。值得注意的是，心理异常是该病主要病因，患者起病初期常常无器质性病变。西医治疗以口服药物、心理疗法为主,但疗效和患者依从性不容乐观。对于这类既需要解决心理问题又得调理身体的患者来说，中西医结合治疗的方法比较适宜。”张丽娜主任说。

　　除了神经性厌食症之外，对于焦虑、抑郁、躯体疼痛、失眠以及目前青少年网络成瘾等人群，都可以通过中医调理以及针灸、穴位埋线、艾灸、推拿等非药物手段而得到缓解。

　　近日，杭州市七医院中医馆正式开诊。6月12日8：00~12：00，该院一号楼三楼中医馆举行专家义诊，届时贾竑晓、李越兰、丁瑛、陈斌华、张丽娜、陈广烈等专家可为大家答疑解惑。另外，参加义诊者还有机会免费接受耳穴压豆、中药贴敷、按摩、火罐、针灸等中医非药物治疗。

　　有很多人每天早上都会来一杯咖啡，除了提神外还有人跟我说可以顺??便减肥，其实咖啡含有咖啡因会刺激新陈代谢反而会增加食欲，想减肥不成还可能增胖。

　　而且咖啡因是一种药物，如果喝太多的线cc的咖啡来说，平均会有100毫克的咖啡因来算，最好一天不要摄取超过300毫克。

　　有些人怕吃太多会变胖，所以就用节食的方式来控制体重，这样听下来好像没有什么大问题，但是节食容易造成营养不良、新陈代谢降低、精神不集中等现象，还会让皮肤没有光泽、失去弹性，等到你停止节食开始吃东西后，体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。

　　饮食要有一个观念，要吃的健康、自我控制不要吃太多、选择低脂及低糖，常有人说“早餐吃得像国王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像贫民”，一日之计在于晨，早餐是最重要的一餐可以尽情的吃东西，而中午一定要吃饱、晚上吃少一点并且避免食用淀粉。

　　这种方法是一种很极端也最伤害身体的减肥方法，吃完东西后，用手指挖挖喉咙，将刚刚吃的东西全部吐出来。长期下来容易导致胃酸逆流，食道也会遭受到破坏，以后就会变成一个反射的动作，只要一吃东西就会吐出来，身体也会被你搞坏掉。

　　这个跟催吐的方法差不多，有人为了让自己能快速减肥吃泻药让自己腹泻，这样容易引起人体代谢功能失调，危害人体的健康。

　　市面上卖很多减肥药，很多人相信只要按时的服用，不用花时间辛苦的运动，就可以达到减肥瘦身的效果，其实有些减肥药含有禁药成份，如果你吃了来路不明的减肥药，恐会造成无法弥补的伤害。

　　有油、脂肪的食物想要减肥的女生都很抗拒，像艺人Jolin之前出过的书上写着，她每次吃东西都要过过水，不吃一丁点的油。其实脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的话还容易造成便秘呢。

　　常耳闻三餐吃苹果可以减肥，认为水果没有脂肪只有丰富的纤维质，不但可以减肥还可以养颜美容，事实上，把水果当正餐且都不吃其他的东西，会导致营养失衡，像是蛋白质或是铁摄入不足，不要轻易尝试。

　　以上不管是哪一种减肥方法，都会破坏原本的身体机能，最好的方式就是控制饮食加运动，避开高热量的食物并且每天运动半小时，持之以恒下一定会瘦身成功。