霍思燕在微博曝光了杜江的减肥方法，晚饭只吃盐，就着一口水。用盐当晚饭…团长不得不服…

　　除此之外，杜江还开启了21天疯狂健身的魔鬼式训练。而每天的减肥塑身变化，霍思燕也都在微博上贴心晒出了图。从第1天到第21天，大家可以看一下↓

　　▲这就是八块腹肌在21天速成的过程，晚饭只吃盐，然后疯狂的健身。你get到了吗？不想吃盐？那看看超哥的，emmmmm……

　　▲超哥是每天两顿，晚饭不吃，吃蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。每天只运动一个小时，半个月就瘦了10斤。这样看，还是挺合理的。

　　马甲线女神袁姗姗最近在微博发起线斤，半个月不到瘦了五斤，她是怎么做到的？

　　食谱方面，袁姗姗早餐都是蜂蜜水加一碗糙米糊，感觉没饱可以加一些坚果；午餐选择了一些谷物、水煮蔬菜、牛肉等；晚餐则是简单的水果或者酸奶，再配合每天60分钟的快走和20分钟的拉伸。

　　外出聚餐摄入大量热量后，姗姗会靠大量的运动来消耗掉这些脂肪。所谓“出来吃是要还的”！

　　▲用这种方法，小S一个月瘦了11斤。减肥方案中还提到了要做拉伸运动，小S有一套独创的拉筋操。步骤如下↓

　　第五个动作不可描述自己看↓做这个动作的时候背直，然后肚子一定要缩，收腹！↑

　　第八个动作是蹬自行车，但小S这个蹬法不简单，能做到的可以一试，反正本橘做不到！↑

　　第九个动作好做，就是躺平，然后左腿弯曲往后平方，右腿弯曲往左平方，周而复始。↑

　　▲五颜六色的水煮蔬菜、蒸蛋、还有适当补充蛋白质的清蒸三文鱼，看起来营养又低脂。

　　而且她提供的运动方式是没有时间去健身房的懒人减肥法，适合我，比如睡前做一些简单的拉伸运动。

　　第一个动作，坐下后一腿抬起一腿伸直，身体往后转，背挺直，橘子君试了一下这个动作，都听到骨头响了，特别舒服！

　　第二个动作是把腿和骨盆打开如同蝴蝶的翅膀，然后往下趴，不用勉强自己能趴到哪，张开的动作调整两侧的骨盆，对女生特别有益。

　　第三个这个动作略难啊，对宋茜这种柔软的行，我试了试有点扭曲，大致是那个意思就行。

　　▲对啦，宋茜每天睡前都会按摩15分钟，有效缓解疲劳、消除水肿、塑造腿部线条，长期坚持瘦腿功效特别好！

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