减肥跟减重可不是一码事，但很多人容易混淆这两点。不少MM每天称体重，记录数字变化，却忽视了身材曲线的重要性。同样体重的人，身材也可能相差很大。毕竟5斤的脂肪跟5斤的肥肉，视觉上的可比性是巨大的。放到女星身上对比的话，就来看看体重差不多的范冰冰与周韦彤吧。

　　说到范冰冰的身材，真的是除了脸以外，能从下巴一直吐槽到腿。先来感受一下这叠成千层饼的双下巴。

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　　说完范小胖，咱们再来看看差不多体重的周韦彤。毕竟是“宅男女神”，先从美胸说起。F罩杯的身材真不是说说而已，这胸前伟岸程度不一般啊！

　　不仅仅是美胸，私底下的周韦彤还热爱健身，还练就了好身材的标志——马甲线。

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　　体脂率过高的MM必然有肥胖的烦恼，那么怎么降低体脂率呢？下面给大家提供3个好方法。

　　这里的控制饮食，不仅仅是控制饮食的量，更重要的是要控制高油脂饮食。当你摄入的高油脂高碳水化合物越多时，体内存储的脂肪量就会增加。所以，想要降低体脂率，首先要从控制油盐摄入量开始。饮食的烹饪方式最好以蒸煮为主，尽量避免油炸或煎炒。

　　有氧运动是减肥的最好的方法之一，想要降低体脂率，坚持健康有效的有氧运动是必须的。众多的有氧运动中，数骑自行车，跑步，游泳消耗脂肪能力最好。

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