中国中医科学院杨力教授在中国中医科学院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年，解析黄帝内经法时养生尤为精彩，其书《杨力解读黄帝内经法时养生》已由科技文献出版社出版。“法”即“遵守”。明日立春，24节气之首到了。《黄帝内经》的养生智慧唤醒人们根据十二时辰、二十四节气“顺时养生”。杨力教授告诉你养生的最佳时辰和方法。养生即生活，养生很简单！

　　立春随着地气的生发，人的气血已经从内脏开始向外走。这个时候，人的毛孔正处在从闭合到逐步开放的过程。春天，人体气血从内脏向上走，植物的营养也开始从根部向外走。因为里面的气血已经向外走了，而外面依然寒冷，所以上升的阳气会有个冲破的过程。初春中医号脉，人大多是弦脉，就像按在琴弦上，有种绷紧向外张的感觉。

　　立春阳气生发，养肝能护阳。肝主疏泄，肝藏血，肝脏调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液、调节血量的重要器官，称为重要的“生命器官”。肝脏是人体最大的消化腺体，是人体新陈代谢的枢纽，还有解毒、调节水液与激素平衡的作用。

　　“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，排浊气、畅气血，肝气起到了引导气血从里向外调动的作用，正是调养肝脏的大好时机。

　　中医学五行认为肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。养肝要戒怒，因此在立春时节，要力戒暴怒，即使生气也不要超过3分钟。要尽力做到心平气和、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。同时，养肝更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态，穿着宽松舒适的衣服多去户外散步，这样才能与大自然生发的春气相呼应！

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