九位美女明星最恐怖的减肥方法 叶玉卿肚子养蛔虫

  评点:蛔虫可以到达人体内许多器官:肠、胃、大脑等,后果不堪设想。评点:用冰水沐浴者必须小心,这种温度刺激是很危险的,可能会诱使心脏病发作。评点:水中慢跑要循序渐进,不要一开始运动量就过大,并以休息和运动交替进行为宜。

  每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子;拒绝白色:白米、白糖、白色面包、乳类制品则可杜绝许多发胖的机会;切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。

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