56健康网三伏时节已经由初伏转入中伏了，炎热的天气依旧是那样让人受不了。在这个炎热的气节里，是每个人都要注意养生的重要时节。因为三伏过后就要入秋了，如果三伏天里没有注意养好身体，在秋季就会容易病毒的侵扰从而产生一些疾病。所以在三伏养好身体，在秋天就可以肆意玩耍啦！今天呢，就给大家介绍那些清淡养生的三伏食谱，都是用烤箱做的哟！
食材：猪肋排500克、长糯米100克、豆腐乳一块、姜片3片、盐适量、玉米淀粉1大勺、花生酱2小勺、生油1大勺、蚝油2大勺、香麻油1大勺、五香粉适量
4.用一大碗，在碗内放入盐、生抽、蚝油、豆腐乳、花生酱、鸡精、五香粉、芝麻油、葱姜调匀，放入排骨并用手抓匀
6.将腌好的排骨包上保鲜膜，放入冰箱冷藏3个小时以上，能腌制过夜会更入味
7.提前将浸泡好的糯米沥干水份，加入少许盐调味，在排骨表面均匀的黏上一层糯米，用双手把糯米轻轻地拍在排骨上
豆制品能给人体补充蛋白质，增强人体抵抗力；银耳莲子在夏天食用可以清热解毒；糯米排骨可以补充夏天巨大的能量消耗，让你充满能量。
夏天是人们最忙碌的时节，这个食谱养生的同时，还能给大家补充能量，这才是最重要的。毕竟每天要花费的力气也不少，不能只养生而不饱腹。返回搜狐，查看更多
