稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。郑多燕的减肥操，有瘦全身，有针对局部的训练。 瘦全身的又被大家称之为小红帽，针对全身有很好的训练；局部剩下的多是腹部核心以及腿部臀部训练，当然还有哑铃、垫上操。 瘦胳膊和腿的话，建议结合全身和腿部臀部一起训练。如果肚子脂肪不是很多的话，也可以做一些腹部核心或者垫上操，增加腹部肌肉结实度，练出马甲线哦。

　　a展开全部我也跳过一段时间刚开始动作不熟悉跟不上拍子慢慢就好了减肥效果有点慢不如瘦立美来的快。

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