虽然已经立秋了，但是天气还是没有丝毫转凉的迹象，反而暑气越来越重，天气也还是十分炎热。

　　长夏季节，每个人都少不了喝冷饮、吃冰糕、撸串、吃烧烤，虽然吃着尽兴，但是很多人的身体却接受不了长期如此。

　　腹胀、消化不良、打嗝、食欲不振等等症状，想必很多人都经历过，尤其是在这个季节，其实大部分都是因为脾胃不和引起的。

　　多吃冰冷的食物会伤及脾胃，造成消化不良，特别是对于消化机能减退的人来说，吃冰冻食物易引起厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

　　脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者也要少食，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿。

　　现在很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

　　一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食，反倒喜欢以凉食、水果代替主食，虽然也能吃饱，但是本质上对脾胃是不好的。

　　长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻，上面厚厚的一层苔，这是湿热伤了脾胃，脾胃不能运化水谷，水湿停留体内的表现。

　　若不加注意，再喝的话，日久就会导致脾胃进一步损伤，出现气虚无力，甚至伤肝伤肾，表现为肢体颤抖等。

　　夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。特别是前段时间，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。

　　1、心：脾负责统筹人的气血，供养心脏。一但脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

　　2、肝：有这样一个现象：吃完饭还感觉饿，但是肚子确实鼓鼓的，就算是吃胃肠药也不管用。

　　其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃问题。

　　3、肺：肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个君主。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

　　然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

　　4、肾：人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，和人的脾胃是否健康能否供给充足的营养滋养肾脏有关。

　　沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药是健胃消食的高手，还能改善胃弱、脾虚等问题，对于脾胃虚弱者，不妨在日常生活中多补充这六种食材。

　　最好的方法就是把这六种食材各取适量成分，按照一定的比例做成沙棘辣木叶茶包，每天取一包泡饮即可。

　　一个人的心态，跟很多疾病都有关系，在传统的中医书记上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。

　　另外，揉肚脐也是一种好方法，一只手掌或掌根贴肚脐部，另一只手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次15分钟，一日两次。此方能温阳散寒，补益气血、健脾和胃、消食导滞。

　　足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。

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