肾虚，我们一般在男性的身上比较常见，对于女性肾虚问题，我们往往会忽略。但其实，肾虚已经逐渐成为危害女性健康的一大杀手。如果你平时经常出现腰背酸痛、手足冰凉以及脱发、睡眠不好、月经延迟等症状的话，那你很有可能是出现了肾虚的问题，因此，一定要补肾。

　　那么，女性应该如何补肾呢？吃药？吃补品？还是食疗？中医有一句话说药补不如食补，其实女性肾虚问题完全可以通过食物滋补来解决，那么，今天我们就着重来讨论一下，女性肾虚到底应该吃些什么来调理呢？

　　首先，排在女性补肾首位的就是黑芝麻。众所周知，黑芝麻的营养价值是非常高的，因为在黑芝麻中含有人体所必须的各种维生素，以及丰富的矿物质，经常吃黑芝麻可以达到很好的补肾的功能，还可以让身体的新陈代谢加快。同时，黑芝麻可以活化脑细胞，达到增加记忆力的效果。女性多吃黑芝麻能够起到一个很好的补肾预防贫血的功能，冬季用黑芝麻来煲汤，还可以达到一个很好的滋阴补肾的功能，有效治疗肾虚所导致的头晕和四肢无力。

　　其次，同黑芝麻外形神似的黑米也是女性补肾的良品。其实，黑米就是我们常说的血糯米，它是一种具有多种保健功效的珍贵稻米，肾虚的女性长期食用黑米可以起到滋阴补肾的效果，对女性肾虚患者来说是个不错的选择。当然，除了黑芝麻和黑米外，还有一样黑色食物也是女性补肾的佳品，那就是黑枣。黑枣被誉为是补肾的佳品，黑枣性寒，里面还有丰富的蛋白质以及脂肪，还有糖类，多种维生素，其中维生素c和钙物质特别多，有利于补脾补胃，还可以养肾阴穴的功效。

　　除了以上这些，干贝、海参、银耳等都是非常适合女性补肾食用的食材。肾虚的女性朋友可以根据自己的实际情况酌情食用。当然，女性想要补肾，除了要靠食补之外，还要靠平时养成一个良好的生活习惯，还有饮食习惯，要养生早睡早起的健康生活习惯，要知道熬夜可是特别伤肾的呦，广大女性朋友一定要注意呦。

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