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　　饿了喝白开水不科学，你吃素不要吃肉，饭可以吃两小碗，坚持运动！不要沾肉！两个月也能见效！记住猪油不能吃

　　算上全身的话因该不止，有些地方也在出大量的汗，只是你感觉不到！不然为什么你运动完感觉没出多少汗，坐下来却喝了一两瓶水呢？

　　嗯嗯，我的背上还有好多，我做的是仰卧起坐50个，其他的说不少来，反正练完就出汗

　　仰卧起坐没必要，只练腰腹和腿，建议最简单方法，慢中跑速度，直跑到全身出汗，有点小累，休息2到三分钟，接着来一次每天坚持，必减体重腰围等，而且起到锻炼全身的效果！

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