56健康网近日，一套新型眼保健操的视频在网上流行。与传统眼保健操不一样的是，这种眼保健操不需动手，不需按摩穴位，只需转动眼睛。因视频中示范眼保健操的女孩不断地“翻白眼”，因此这套眼保健操也被称为“翻白眼”眼保健操。对于这种新型眼保健操，眼科医生认为这是一种保健操，通过它来治疗近视是不可能的，但是能够一定程度上缓解视疲劳。
视频显示，这套新型健眼操是由中国校园健康行动公益项目台州办公室、光明天使学生视力保护中心制作的。视频中，一名穿红色衣服的女孩进行了示范练习，其基本练习动作共分6个部分：双眼向左上左下看、双眼向右上右下看、双眼向左向右看、双眼顺时针转着看、双眼逆时针转着看、用力闭眼再用力睁眼向上看，最后闭眼休息一阵即可，整个过程持续5分多钟，在视频网站上被播放了超19万次。
记者随后也跟着这套新型眼保健操做了一遍，左看右看、上看下看的动作难度不大，眼睛也没有任何不适。但是在做顺时针、逆时针转动眼球的动作时就略感吃力，做完后还有一阵眩晕感，眼睛似乎感觉更加疲劳了。不过，有市民告诉记者，这种“翻白眼”的健眼方式并不新鲜，在瑜伽锻炼中就有这种转动眼球的方式。刚开始做的时候会感觉疲劳，做多几次之后疲劳感就会消失。
市第三人民医院眼科中心验光师黄漱瑜告诉记者，“翻白眼”眼保健操相当于一种眼肌训练。人眼的周围有6条眼外肌，通过眼球上下、左右转动运动，这种方式也被称为追随运动，属于视觉功能训练的一种。这种眼肌训练能够一定程度上缓解眼睛疲劳，通过眼肌训练，能使眼肌活动更加灵活，促进眼周血液循环，因此会有一定的减轻视疲劳的作用，能在一定程度上保护视力，对于减缓视力加深速度也可能会有一定的帮助。但如果说这种眼肌训练能够减轻近视度数的话，黄漱瑜认为还有待考证，“如果患有斜视的话，通过这种眼肌训练，是可以一定程度上改善视力功能局限的。就像我们锻炼身体，坚持锻炼身体的话，是有益身体健康的。同样的道理，坚持眼肌训练也会对斜视有一定的改善作用。”不过，这种眼肌训练由于要转动眼睛，久做之后会使人感觉眩晕。黄漱瑜建议，做这种“翻白眼”的眼保健操时间不要太久，每天花几分钟时间做一下就可以了。
对于“翻白眼”眼保健操，市中心人民医院眼科中心副主任王小艺表示，他没有看过网上的这段视频，不过他认为，有空时转动转动眼睛也没有什么坏处。“在长时间用眼之后，转动转动眼睛，对于眼睛来说是一种休息。就像跟人累了做个伸懒腰的动作一样，通过运动让眼睛放松放松，这也未尝不可。”不过，如果希望通过这种“翻白眼”的眼保健操来达到治疗眼睛的效果，王小艺说是不切合实际的。“这种运动，是没有什么治疗效果的，对于眼睛保健倒还有一点帮助，起码是让眼睛休息了。”但王小艺强调，这种眼保健操并不适宜高强度做，偶尔做一下就可以了。
王小艺告诉记者，因用眼不注意导致近视的市民很多。在重点中学，学生的近视率可达到85%，而且这个数据还在不断攀升。“后天近视眼的发生，跟不注意用眼有很大的关系。人的眼睛在远眺的时候，眼部肌肉是最放松的，不用通过眼睛自动调节便可以达到看清的效果。而在5米内的事物，则要眼睛调节过后才能达到看清的目的。”王小艺说，我们的生活中经常都是近距离用眼，这样很容易使眼睛疲劳，特别是长期对着手机、电脑等数码产品的时候，如不注意用眼，很容易对眼睛造成伤害。王小艺建议，市民在近距离用眼约45分钟之后，要注意让眼睛休息一下，或远眺或闭眼来让眼睛得到休息。有机会的话常到户外活动，多看些绿色对眼睛有好处。
